世界预防自杀日我们如何阻止悲剧发生？

原标题：世界预防自杀日我们如何阻止悲剧发生？

世界预防自杀日我们如何阻止悲剧发生？

世界预防自杀日

我们如何阻止悲剧发生？

本报记者 常 娟 刘 旸

8月19日，上海市一名14岁初二女生留下遗书后跳楼自杀的新闻，让自杀、特别是青少年自杀成为全网关注的焦点。

世界卫生组织的统计数字显示，每年有近80万人自杀，相当于每40秒就有一人以这种形式结束自己的生命；自杀已成为全球15-29岁人群的主要死亡原因之一。9月10日世界预防自杀日前后，记者聚焦因抑郁情绪等引发的自杀事件，关注如何阻止“自杀”这一悲剧的发生？

现象：自杀群体“低龄化”

9月7日8时至20时，郑州市心理援助热线（967886）一共接到了15通求助电话，其中9通是咨询抑郁相关情绪问题的，占比60%。

“接连遭遇了特大暴雨灾害、突发新冠肺炎疫情，郑州城乡居民因为交通不畅、居家隔离、无法复工复产复学等造成的焦虑、急切等心理问题突出；一些抑郁症患者也出现病情反复。心理热线咨询量明显比平时多了许多，很多是家长打来替未成年子女咨询的。”郑州市心理医院副院长、心理咨询师李丽介绍道，“青少年抑郁症高发，由此导致的自杀事件增多，也是近几年临床心理治疗中出现的新现象。”

有数据表明，在我国自杀者中15~24岁的青少年占50%~70%左右，自杀的平均年龄仅为22.5岁，自杀群体低龄化正在成为一种趋势。究其原因，学习压力过大、人生目标无法实现、失恋等情感问题一一浮出水面。

“心智不成熟的青少年本身就属于自杀的高危群体。若长期处在心理失衡的状态下，又没有人帮助他们走出来，极可能造成心理崩溃，甚至自杀。自杀的‘低龄化’已经不单纯是心理问题，也是社会问题。”

警惕：自杀也有“警示信号”

“大部分现代人没有系统学习过如何调适心态、如何应对随年龄增长而陡然增加的社会压力。其实，自杀是有‘警示信号’的。阻止自杀的发生，关键在于及时发现这些信号。”北京红枫妇女心理咨询服务中心专家督导委员会主任丁娟说，“大多数人都保持着’无所谓’或’觉得没面子’的心态，不及时直面心理健康问题，是导致抑郁发展成自杀的主要因素。”

现代生活中，我们不难发现，常有人把“我不想活了”“死了算了”等挂在嘴边，该怎么判断他们究竟是喜欢开玩笑，还是真的有这种想法和并可能付出行动呢？

丁娟介绍道，真正的自杀想法反映在一个人的主观认知层面，认定现在没有办法去处理当下的问题，而这个问题又必须得处理。换句话说，他/她已经灰心丧气，看不到任何出路，又逼自己必须解决问题。这时，人就容易出现自杀行为，即严重的心境障碍。

不只是抑郁症，双相情感障碍、酒精物质依赖、焦虑障碍、神经性厌食、精神分裂症、惊恐障碍、创伤后应激障碍还有边缘型人格障碍等，都会出现因严重心境障碍，从而导致自杀风险增高。

因此，丁娟建议：如果认为身边人随时有自杀的危险，不要将其单独留下，应当及时寻求急救服务或医疗卫生专业人员的帮助；找适当的时间和安静的地点，与你担心的人谈论自杀，让他们知道你愿意倾听。

“公众要特别关注曾尝试过自杀的人，罹患抑郁症的人，酗酒或吸毒的人，在丧亲、分手等打击下长期遭受严重情绪困扰的人，经历过暴力、创伤、虐待、歧视或社会孤立的人；关注他们的心理状态变化，减少他们的焦虑，让他们感觉得到了理解”，丁娟说，“自杀是可以预防的，也是可以谈论的，这需要每个人加强对自杀的了解。”

措施：关口前移，提高公众心理健康意识

事实上，我国一直在不遗余力地推广公众关注自身心理健康工作。2018年，新修订的《精神卫生法》专门对心理健康促进和精神障碍预防进行了规定。健康中国行动（2019—2030年）也将心理健康促进行动作为15个专项行动之一，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法；明确到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%，失眠现患率、焦虑障碍患病率、抑郁症患病率上升趋势减缓。

具体到河南，面对近来的水灾、疫情叠加，公众出现心理应激反应等情绪行为问题，河南省精神卫生中心（新乡医学院第二附属医院）第一时间向社会公布了心理援助热线和心理援助云平台，开展公共心理疏导和情绪稳控工作；同时将心理援助工作关口前移，组织专家编写了《突发应急事件公众心理应对指南》系列丛书和《汛情及疫情重叠下心理自助手册》，由河南省卫生健康委以文件的形式下发至全省各地，供各医疗单位在实际工作中参考使用，并派出心理援助医疗队对受灾群众、隔离人员开展心理援助工作，为公众发放心理自助手册。

9月8日上午，新乡市长垣某隔离点，有4名人员从境外返回，在西安机场已隔离14天，来长垣又隔离21天，出现负面情绪，在隔离人员微信群和酒店骂人，扬言闹事或逃跑。

该酒店求助新乡市心理援助医疗队，了解情况后，新乡医学院第二附属医院院长王长虹、精神二科主任张建宏立即赶到现场，为4名人员分别进行心理干预并赠送《灾后心理自助手册》，4名人员的情绪逐渐平复，为表达感谢，他们表示完全配合后续隔离措施。随后，王长虹、张建宏又为该隔离酒店的其他20余名隔离人员及酒店工作人员、驻医务工作者驻进行了心理辅导。

“将心理援助工作关口前移，及时为受灾群众、隔离人员疏导情绪，可以有效减少公众极端负面情绪的产生。”张建宏说。

截至目前，2128本《突发应急事件公众心理应对指南系列丛书》、15000册《心理自助手册》，已经面向全国各高校、全国二级以上医疗机构及河南省18个地市陆续通过快递寄出。与此同时，河南省精神卫生中心还组织专家编写了全国版的疫情心理自助手册，面向全国疫情防控重点省区发放，并通过线上形式面向公众开展12期系列心理援助科普讲座，以提高公众的心理健康意识，追求心身共同健康。

来自河南省精神卫生中心的统计数字显示，7—8月，河南省心理援助云平台及心理援助热线服务1594人次，去年同期1300多人次，没有出现大幅上升情况。

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