科普｜人体秘密4：长寿是看耳垂的长度吗？，怎么分？

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我们人有两只手，其中一只手用的更多，就会越来越发达，这只手也就成为了我们的“主力手”，右手就是多数人的主力手了。同样，我们人有两只眼睛，如果一只眼睛视力比另外一只好，我们就会越来越多地去用这只眼睛，这只眼睛自然就成为了“主视眼”。那怎么知道我的“主视眼”是左眼还是右眼？立即教你：首先，你要盯住远处的某个物体，比如一个水杯，然后伸出手指遮住这个水杯。保持手指不动，然后轮流闭上左眼和右眼。当你闭上某一只眼睛的时候，水杯被完全遮住，这个眼就是你的“主视眼”。虽然“主视眼”比“辅视眼”视力好一些，但差异并会很大。但如果你的用眼习惯不健康，例如，经常侧躺在床上玩手机，两只眼睛发育非常不平衡，“辅视眼”的视力就会快速下降。很有可能会变成“弱视”，那就要去医院进行治疗了。所以，我们平时一定要保持健康的用眼习惯。好了，立即进入今天《人体秘密》的内容。

本期指导教练

【为什么人年纪越大嘴唇就越薄？】

随着年龄的增长，身体中的胶原蛋白也会越来越少，而胶原蛋白是一种可以支撑我们身体组织的蛋白，因为有它的存在和支撑，才会让我们拥有迷人而性感的嘴唇。友情提醒一句，想要保持你的嘴唇年轻化，嘴唇也要注意防晒。因为阳光中的紫外线会对胶原蛋白产生破坏的作用，从而使嘴唇变薄。

DAY4：1平方米运动

动作1 /画圈深蹲

效果：激活全身，快速热身

要点：双腿分立 ，与肩同宽。双手抬起，扩胸，深呼吸。手臂自腰后自然下摆，同时下蹲，下蹲的过程保持脊柱的挺直，挺胸抬头。蹲至最低点，手尽可能触摸地面。站立，同时吐气，手臂在触摸地面后自然划圆弧。每组30-60秒，组间休息30秒，目标完成3组；这个练习能够帮助我们锻炼全身，增强臀腿，高效燃脂

动作2 /出拳深蹲

效果：锻炼全身，高效燃脂

要点：双脚打开大约1.5倍肩宽，脚尖外八，核心收紧，双手胸前握拳；随着身体循环做宽距深蹲的同时，双手交替出拳，向前方击出；注意，动作过程保持呼吸流畅，不要憋气，挺直腰背，手脚协调配合；每组30-60秒，组间休息30秒，目标完成3组；这个练习能够帮助我们锻炼全身，高效燃脂

动作3 /深蹲推举跳

效果：锻炼全身，高效燃脂

要点：双脚分开宽于肩，脚尖外指，臀部后坐，屈髋下蹲到大腿平行于地面，膝盖与脚尖方向一致，腰背挺直，双手掌心朝前伸直上举，让手臂和躯干在一个平面上；呼气时，臀腿发力起跳，双脚并拢，双手收回头部两侧；吸气时，下蹲还原动作；每组30-60秒，组间休息30秒，目标完成3组；这个练习能够帮助我们锻炼全身，高效燃脂

健康贴士

【人体秘密】

【有问】人晕了，掐人中为什么能把人弄醒？

【必答】相信大家都听过这样一种说法：人晕了，掐人中，晕了的人就苏醒了。好像“人中”是个重启键一样，但人晕了，按人中真的能“一键重启”吗？

先跟说说“人中”的由来：我们的脸，最开始是两团细胞各自发育，后来才慢慢拼接在一起，变成一个完整的脸。“人中”，就是两团“脸细胞”拼接的过程形成的，它是人脸拼接完成的标志。如果你观察一下动物的脸，像狗、猫、牛、羊等大部分的哺乳动物也有“人中”这个部位。

“人中”有个重要的作用：流鼻涕的时候把鼻涕挂住，不至于马上吃到嘴里。而狗就会利用“人中”把口腔中的水分运送到了鼻尖，让鼻子保持湿润，狗的嗅觉就会保持在最佳状态。

关键来了：“人中”并不是人的“重启按钮”。那掐人中能把晕了的人弄醒，那是因为剧烈的疼痛！最后提醒一下：如果你见到有人晕倒了，一定要打120，找医务人士来处理。

【有问】体检发现骨密度降低了，这会有什么危害？

【必答】骨密度的降低，一是会造成“骨质疏松”，增加骨折的风险；二是会更容易发生“肾结石”，这是因为那些流失的钙大部分是通过血液带到肾脏，然后尿出去。而经过肾脏后，相当多的部分会凝结为肾结石。人类骨量的改变经历生长、发育和衰老的过程，骨密度在儿童期和青春期迅速上升，人在30岁左右骨成熟时骨密度达高峰，男性32岁、女性28岁骨密度最高，这时的骨密度称为初始骨密度或峰值骨密度。

现代人出入都有汽车，上下楼都有电梯，很多人也不注意锻炼身体，骨质疏松是很容易发生的。补钙的诀窍有2个：

1、日常摄入足够多易吸收的钙质，并且避开猛烈阳光的前提下，早晚多晒太阳，让皮肤生成维生素D，才能留住钙质；

2、多运动给骨骼不断刺激，提供压力信号，这样成骨细胞才会把吃进来的钙铸造成骨骼。

【有问】耳垂越长预示寿命越长吗？

【必答】传统上有种说法：谁的耳朵大、耳垂长，谁就长寿。要告诉大家真相是：人的耳朵是不会停止生长的。每个人从婴儿长到成年之后，身体的大部分部位都会停止生长。例如身高，一般人过了二十多岁之后身高就不会再长了，到了老年还会萎缩。但耳朵就不一样了，人到了老年，耳朵仍然会继续生长。科学家研究了很多人耳朵的长度，结果发现：人年纪越大，耳朵越长，成年以后，年纪每增长一岁，耳朵就会生长0.2毫米。10年下来，耳朵能生长2毫米，50年能生长1厘米。一般人的耳朵大约是5、6厘米长，70岁的人比20岁的人耳朵长了1厘米，这是比较明显的。

其实，除了耳朵，人的鼻子也不会停止生长。原因是：耳朵和鼻子里头都没有硬骨头，而是软骨。软骨是由胶原纤维和弹性纤维组成的，到了老年，这些纤维慢慢发生分解，就让软骨的弹性下降，变得越来越松弛，耳朵和鼻子也就看起来变大了。而且，人体的皮肤到了老年，也会变得松弛、下垂，耳垂变大也就很正常了。其实，根本不用理会你的耳朵、耳垂大小问题，笑口常开，你的生命就会过得很幸福！

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