微量元素检查是个坑？判断孩子缺锌缺铁缺钙，有方法

相信不少人都听说过微量元素检查，实际上微量元素检查在2013年的时候，就已经被叫停了，不过现在不知道为什么还存在，这种检查方法没有太多的科学依据，不过存在就是合理的，我们也只能够接纳它的存在。

但是，为什么微量元素检查到现在还存在呢？其实，有部分原因是因为家长们不懂得如何科学地判断孩子是否缺少微量元素，而微量元素又无法很明显地能够现量见到，那究竟我们不查微量元素，怎样能够判断出孩子是否缺少微量元素，或者微量元素过剩的情况呢？

一般孩子经常会出现的情况是缺锌，缺铁，缺钙，这三种，微量元素检测分两种，一种是抽血，一种是查头发，抽血那种是在小婴儿时期会有免费的，当然血液里面的情况比较不容易发生变化，还是有一定的参考价值，但是并不等于这个参考就是绝对正确的。

剪头发检测的微量元素，相对来说就不太建议大家花费这个钱，因为我们也有一些相对应的方法可以看到孩子是否缺少微量元素，下面我们一一来说，主要说的内容是常见的三种微量元素，一般来说，生长中的孩子比较容易缺这三种元素，或者缺其中之一。

缺锌

通常缺锌的孩子，头发比较黄，不爱吃饭，但是并不是符合这两项就是缺锌了，我们要看孩子平常的饮食，如果孩子健康，并且没有其他基础病，饮食也不太挑，饮食中有猪肉，牛羊肉，牛奶，豆类，坚果这些食物，一般来说不会严重缺锌，如果孩子偏食，那就另当别论。

我们不要上纲上线地孩子偶尔胃口不好，以为缺锌就给孩子大补，实际上，孩子如果身高体重在合理的范围内，一般来说不会是严重地缺乏微量元素，是需要饮食当中做出调整就可以了。

缺铁

缺铁我们比较建议医院那种血液查询的微量元素检测，这里面关于缺铁的这一项还是比较有参考价值的，缺铁一定要重视，不能忽视，因为孩子缺铁会发生疲倦，苍白，食欲差等等的不良症状，而且缺铁的影响也是比较大的，我们国家缺铁的儿童比例也是比较高的，缺铁的孩子比较容易生病，妈妈省不了心。

预防孩子缺铁主要需要饮食均衡，多吃富含维生素C的食物，因为维生素C是能够很好地促进铁的吸收，比如柠檬，橙子，西红柿等等，都是富含维生素C的食物，平常可以多给孩子吃一些。

缺钙

只要孩子正常吃奶，正常饮食，正常长身体，一般来说都不会缺钙，一般牛奶，奶酪产品里面会有钙，不过现在医院在孩子体检的时候会建议服用维生素D3，维生素D3或者AD液都是促进钙的吸收，如果孩子吃奶的量适合标准，再加上D3或者那个AD滴液，一般来说，都不会缺钙的。

所以，喂养方式正常的孩子，或者是喂养方式正常的儿童，一般来说，都不会缺以上的三种微量元素，我们也不需要另外作为补充。

其实，最科学的方法还是让孩子均衡饮食，多喝奶，这才是正道，不过对于缺铁这一块，还是需要提起重视，其他那两项，哪怕是缺，一般来说也不会缺太多，对于维生素C的食物，需要补充，如果孩子在体检的时候，检测出缺铁的情况，也可以买一些补铁的产品饮用，这也是可行的方案。