5岁女孩练舞下腰致截瘫，如何保护跳舞的孩子？速转脊柱保养手册

舞蹈训练可以锻炼少年儿童的身体形态，培养气质，但是，舞蹈练习中有些动作难度很大，但存在很大的安全隐患。

近日，医院收治一名9岁截瘫儿童，四年前，她在幼儿园上课时，在训练课上练习舞蹈动作时摔倒，医院诊断为脊柱损伤。

随着时间的推移，由于长期截瘫，她的身体发展出严重的脊柱侧弯，将进行手术。

这些舞蹈动作不建议尝试

在小丽治疗期间，王女士加入一病友群，她发现很多孩子和女儿都有类似的经历。王女士发现，群里400多人，分布在全国各地，跳舞受伤的占了绝大部分。

什么会导致孩子的脊柱受损

第一个是孩子在这些练习中，没有及早热身，所以脊椎可能在极端的后仰拉伸中，或者前空翻后空翻中损伤脊髓。

第二种情况是，做这个动作的时候，人体极不稳定，所以只要很轻微的外力，就可能坠落，可能造成脊柱损伤；或者时间太长，孩子无法支撑，自己摔倒，就可能造成这种损伤。

最让医生担心的是，孩子脊柱损伤有一定隐蔽性，往往不会是第一时间反应出来，一旦被父母忽视，就会错过最好的治疗机会。

当孩子练习舞蹈动作时，必须接受定期的专门指导，有些特殊动作不必尝试。

哪些动作不适合低龄儿童呢？

在跳舞时，前空翻、后空翻，以及通过身体两只手支撑起来，两条下肢支撑起来，看起来像一只虾，这个动作正常人很难完成。

建议如果要做这些动作的话，老师教练和家属要在旁边保护好。

除非你将来想成为一名舞者或专业人士，可以追求这些极端的动作；

如果只是为了个人爱好，就不推荐这些动作！

了解永久性脊柱损伤

四年前，五岁的小丽在练习“下背”时摔倒，导致她的永久性脊柱损伤。关于永久性脊柱损伤你知道些什么？永久性脊柱损伤对身体有什么影响？

什么是永久性脊柱损伤

暴力引起的颈椎、胸椎、腰椎和附件结构的永久性病理损伤，可以引起上述部位的疼痛、畸形、活动受限等表现，甚至造成四肢瘫痪和死亡。

永久性脊柱损伤可分为稳定性脊柱损伤和不稳定性脊柱损伤，其中脊髓损伤、神经损伤和马尾神经损伤最为严重。

对于稳定性脊柱损伤，早期可采取非手术治疗，卧床休息足够;

对于不稳定性脊柱损伤，应尽快进行手术治疗，因为不稳定性脊柱损伤可导致椎管内空间占位，为避免对脊髓和神经造成不可逆性损伤，需早期手术干预，以减少不稳定性脊柱损伤的后遗症和并发症。

儿童脊柱损伤会对自身造成多大影响

脊柱是人体的中轴。它不仅支撑身体，还包含脊髓和神经根。脊柱的损失对个人和家庭来说是灾难性的，将永远改变他们的生活。

脊柱的损伤导致神经压迫，造成截瘫，如果你把身体比作灯泡，神经就是电线。神经被压迫了，也就是说电线断了，灯不亮了。

截瘫的高度取决于脊柱损伤的位置。脊椎包括颈椎自上而下、胸椎、腰椎等部分，损伤部位不同，截瘫程度不同。

例如，腰椎受伤会导致双腿瘫痪，而颈椎受伤则会导致运动功能完全丧失。截瘫不是不治之症，部分损伤是可以康复的。

然而，完全瘫痪就没那么幸运了。

这意味着一个人失去了三个关键的能力――运动、感觉和控制大小便的能力。

脊柱损伤后，在现场应如何急救？

这个问题很重要！脊柱损伤后，受伤者的处理不当，可能造成继发性损伤，本无脊髓损伤可能造成新脊髓损伤。

无论何种类型的柱状伤，都应该整体处理，肩部、骨盆、下肢、头部一体运输。

急救人员首先要确定现场的安全程度，其次要检查受伤人员的上下肢是否能自由活动，判断受伤部位。

如果怀疑颈部受伤，应稳定颈部，并在头部施加牵引力，以便携带整个身体。

如果病人的心跳稳定，专业救护人员应带颈部支架和铲式担架等专用救护设备。

如果生命危急，不要等待，还应用门板等硬板使立柱更加固定姿势。

脊柱损伤的治愈率高吗？

总的来说，脊柱损伤的愈合率和恢复率都在90%以上。

腰椎损伤的治愈率最高，颈椎损伤的预后最差，费用最高。死亡率男性为0.56% ，女性为0.23%。60岁以下患者治愈率高于恢复率，60岁以上患者恢复率高于治愈率。

生活中如何保护脊柱

导致脊柱容易受损的原因，与我们的生活方式密切相关。如果不注意生活方式，使脊柱倾斜、弯曲、变形、脱位、刺激和压迫脊椎神经，会影响健康。

哪些不良生活习惯、坐姿可能会加重脊柱受损的风险

1、开车族

驾车对脊柱损伤涉及多方面。例如，汽车座椅的设计不符合人体力学原理，会使生理弯曲的柱体发生变化，很容易导致慢性腰背肌劳损，诱发肌筋膜炎。

在交通拥堵的情况下，人们往往急于上路而刹车，使得脊柱随着车辆前后弯曲，容易造成过载或急性损伤，也就是所谓的“闪腰” ，随着时间的推移，容易损伤脊柱的前后韧带，产生病理变化。

因为脊柱是“堆积”在一起的，震动会加剧邻近脊柱的冲击，导致其他脊柱问题。

2、久坐族

久坐不动的人也是最容易受到脊柱损坏的人群。

所有的办公室都挤满了抱怨脖子和肩膀疼痛的人，颈椎病的问题更加严重。

有专家估计，中国颈椎病患者人数可能达到1.5亿，也就是说至少十分之一的人患有颈椎病。

如何正确预防

造成脊柱伤害的原因包括交通事故、跌倒、跌倒、过度运动等。

因此，预防措施包括：

驾驶时建议系紧安全带，保持驾驶员的速度，避免疲劳驾驶，避免酒后驾驶；

在工作时采取防护措施，特别是对于高海拔地区的建筑工人；

在运动中，注意自身的保护，运动前做热身运动，以确保身体安全；

患有骨质疏松症的老年人，通常较多地接触阳光，适当的活动，以避免外伤；

颈椎管狭窄的人，注意保护颈部，避免外伤的后果。

时刻保护自己，对自己和家人负责。

可以通过哪些运动来保护脊柱

患有脊柱疾病的人比剧烈运动更可能从事灵活的活动，如伸展运动。

这些练习的最终目标是打开身体的肌肉和骨骼，然后在特定的区域做柔韧性练习。

第一个动作：面向墙壁，腰部挺直，然后抬起双臂，肘部贴墙，前腿弓起，后腿踏板，前脚趾向前，贴墙，脚底踩地，不要踮脚站立。双脚稳稳地抓住弓箭步，然后慢慢向墙壁移动臀部，直到后腿的小腿肌肉感觉到拉伸。保持20秒，然后在另一边重复。

第二个动作：保持第一个姿势，逐渐弯曲你的后腿，倒下，当你感到跟腱有点紧张时停止，保持20秒，然后在另一边重复。这两个动作可以加强脚踝的灵活性，防止脚跟疼痛，痉挛和其他问题。

第三个动作: 一脚踏到一个平台上，桌子、栏杆都可以，平台高度应该在腰线以下。慢慢向前弯曲，身体面向前方，双手沿着小腿向脚踝方向移动。保持这个姿势20秒，然后换脚。

第四个动作: 回到墙边，右手放在墙上，左脚向后抬起，从腰部后面抓住左脚踝，轻轻拉近臀部，直到感觉到大腿前方的肌肉紧张。保持30秒，轻轻放下，一般拉左脚可以，如果需要加强，可以改变练习侧，拉右脚保持15秒。

因为右腿通常移动得更快，不必像左腿那样拉30秒。这两个动作结合在一起对膝盖非常有益，可以充分拉伸股四头肌和膝盖韧带，防止膝盖疼痛。

注意: 所有柔韧性练习都是舒适的伸展运动，不拉越疼越有效，作为原则不应过度，身体的压力要达到一定的标准姿势，很容易伤害身体。

所以我们一定要注意一步一步来，千万不能快，否则很容易伤到肌肉，适得其反

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