早上只喝水不吃饭 会有什么危害？

清晨一杯水有利于身体已是众所周知，经过一夜的新陈代谢，人在清晨初醒时身体会处于“缺水”状态，因此早晨一杯温开水不仅止渴，而且可以唤醒肠胃，稀释血液，对于开启新的一天十分重要。

但是，早起喝水并不能代替早餐。

经过一晚的睡眠，胃已排空，如果不吃早餐，血糖可能较低，注意力也不集中，而且由于饥饿，有可能会在中午报复性地加大食量。哈佛大学Cahill博士统计分析得出：长期不吃早餐的人群患心脏疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。营养的早餐与认知能力、体重控制、降低慢性病发病率(高血脂、2型糖尿病等)呈正相关。

除此之外，不吃早餐也可能让人注意力不集中，情绪低落。和吃健康早餐的人群相比，不吃早餐的人发生消化道疾病的比例更高。