更年期怎么调理月经

女人更年期的调理，包括积极面对，正确认识更年期。保持乐观心态，营养均衡，必要时可应用药物缓解更年期症状。

更年期又称为围绝经期，是妇女自生育期的规律月经过渡到绝经的阶段。在此阶段，女性体内雌孕激素分泌波动较大，身心会一系列相关的不适感。最早出现的临床症状是月经改变、还会有血管舒缩症状、精神神经系统症状和躯体症状，绝经数年后会有泌尿生殖道萎缩性变化、代谢改变和心血管疾病等。

更年期妇女精神状态、生活环境各不相同，症状轻重差异很大，有些妇女不需治疗，应用积极的心态适应，心理治疗是重要组成部分，预防骨质疏松、坚持体育锻炼、增加日晒时间、营养均衡。严重者在排除禁忌证后可使用激素替代治疗。