便秘吃什么能通便

治疗便秘有下面几种方式：
1.吃黄豆和牛奶可以缓解便秘，用100毫升的热牛奶冲泡30毫克的熟黄豆，每日早晚各服用一次，可以起到润肠通便的功效。
2.用200克菠菜、和150克猪血同煎，加少量盐调味服用，每天吃一次，能起到润肠通便功效。
3.把土豆做成土豆泥，然后纱布包起来，挤出汤汁，每次服用50ml，一天两次。饭前服用，可以有效治疗便秘。
如果便秘严重可以选择使用促进胃肠动力以及润肠通便的药物等。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。