头皮发痒怎么解决

头皮痒偶尔轻度注意头皮清洁护理，严重的需要到医院皮肤科就医。

导致头皮痒的原因很多，可能与头皮干燥、敏感、马拉色菌过度繁殖有关，如果瘙痒严重，需要患者就医诊治，如果是轻微的头皮瘙痒，一般可以通过以下几种方法改善情况：

（1）饮食方面，患者要多吃富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素C、B族维生素及蛋白质的食品，少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物，不要刻意节食，防止出现营养不良的情况。

（2）心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力。

（3）作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，建议每天的睡眠时间不要低于6小时，并养成定时睡眠的习惯。患者要多进行体育锻炼，保持适当的运动量，提高机体的免疫力。

（4）生活习惯方面，头皮发痒时不要搔抓头发，防止继发感染的可能，要注意头皮的保养，注重头发健康，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，吹发时要远离头皮，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。