如何调节抑郁情绪

抑郁情绪一般分为生理性的和病理性的，患者可以通过运动、倾诉交流等方式进行调节，对于严重的病理性抑郁情绪则需要通过服用相关药物进行调节。

1.运动调节：当患者出现抑郁情绪时，可以适当进行一些有氧运动，例如：快步走、慢跑等，适当运动可以刺激大脑内啡肽的产生，有效调节抑郁情绪。

2.倾诉交流：患者可以适当与他人进行聊天倾诉，也可以找相关专业的心理老师进行交流，可以有效调节患者自身的抑郁情绪。

3.药物调节：对于一些病理性的抑郁情绪，长时间发作，得不到缓解可能会导致患者患上抑郁症，患者可以在医生的指导下服用相关药物进行调节，常用药物有舍曲林、帕罗西汀等，药物可以有效缓解抑郁情绪。

药物使用需要在医生的指导下进行。