骑自行车瘦腿还是粗腿

一般情况下，骑自行车时运动量过大，小腿就会变粗，但如果适当运动的话，就会有瘦腿效果。 具体分析如下：
1.运动量过大：腿会不会变粗主要是看运动量，运动量过大，肌纤维为了适应运动量所需必然会变粗，这在视觉上会给人变粗的感觉。当骑自行车的时长超过半小时，车速超过10千米/小时就容易让小腿肌肉化，可适当按摩腿部，加快血液循环及代谢速度，防止肌肉过度增长。
2.适当运动：如果骑自行车时控制好运动强度、运动时间以及在能力范围内运动，骑自行车则是可以达到燃烧腿部脂肪、瘦大小腿的目的的。下肢水肿、脂肪型的腿粗者，可以坚持每天骑自行车半小时，瘦腿效果会十分明显。

自行车是一种非常环保的交通工具，而且通过骑自行车也能够对整个身体起到锻炼的作用，而尤其是对于一些腿部赘肉比较多，腿部比较肥胖的人而言，通过蹬自行车还能够起到瘦腿的目的，使腿部肌肉得到锻炼。具体分析如下：

蹬自行车是能够有瘦腿作用的，在蹬自行车的过程中，使腿部的血液循环加速，而能够增强新陈代谢的速度，对于腿部比较浮肿的人群而言，能够很快的起到腿部塑形的作用。蹬自行车需要腿部使用很大的力气来完成动作，需要消耗腿部的大量能量，这样就可以把腿部的脂肪消耗掉，并且可以使腿部的肌肉得到锻炼，所以在骑自行车一段时间后会发现腿部的脂肪减少，腿形变瘦。腿部的肌肉在蹬自行车的过程中，会极大的锻炼腿部的肌肉，腿上的肌肉群会变得特别强壮，使得原来臃肿的腿形得到瘦腿的效果。因此腿形比较臃肿的人群适合通过骑蹬自行车来达到塑形瘦腿的目的。但是需要注意，如果腿部肌肉群非常健壮的人在进行蹬自行车运动时，会使肌肉更加强壮，反而不利于腿形的塑造，显得腿特别粗。

想要瘦腿应该采用快蹬自行车的方式，这样蹬自行车不光能够起到瘦腿的作用，还能够起到锻炼身体，提高抵抗力的作用，并且能够有锻炼肺功能的作用。