怎么可以保养卵巢

科学保健，不要盲目相信美容院等非专业场所推销。

卵巢是女性重要的内分泌器官，主要功能有两种：一是为产生卵子并排卵，体现其生殖功能；另一为合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。因此女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持，主要源于卵巢分泌的激素。人到中年后，卵巢功能逐渐衰退，而女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。30岁以后的女性，开始步入卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。此外，卵巢疾病多发，对女性生育功能产生很大影响，因此有异常症状需要及时到医院检查诊治。但是各大美容院推出的保养项目都是毫无科学依据的。

正确保养子宫卵巢的方法：

1.积极治疗疾病：若有月经不调、小腹不适、经常失眠、性欲下降、育龄不孕等情况，可能与卵巢有关，应及时检查，早发现、早治疗。

2.饮食规律、营养均衡：多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。

3.培养良好习惯：合理安排生活节奏，起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好可宜人情志，调和气血。适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环。

4.保持和谐的夫妻生活：和谐的性生活可以增强对生活的信心，保持精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌都十分有益。

5.尽量避免紧急避孕药：紧急避孕药禁用于40岁以上的女性，甚至有文献报道35岁以上的女性也建议少使用紧急避孕药，因其可能会导致卵巢早衰。女性该时期激素水平波动较大，一般不宜用避孕药避孕，而紧急避孕药的用药剂量明显高于常规避孕药，如每片毓婷含孕激素0.75mg，而短效避孕药含孕激素0.125mg，服用一次紧急避孕药量相当于6次的短效避孕药量，大量的性激素避孕，内分泌变化同时引起紊乱，影响到正常卵巢功能，甚至身体健康。

6.适量运动，保持心情愉快，减轻心理压力。