健脾养胃的方法有哪些

首先要改变饮食结构，少吃生冷硬辛辣刺激性食物。多吃馒头，米粥，红薯，山药，百合，子，山楂等养胃消食的食物。每天早晨起床后刷牙，每天早晨起床后喝一杯温水，清理肠道的作用，平时要细嚼慢咽，每餐都不要吃得过饱，不要暴饮暴食，注意饮食卫生，饭前便后洗手。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。想要健脾养胃可以多吃黄豆，黄豆富含高蛋白、高钙，在家里若吃不上肉，吃黄豆或者豆腐也是可以获取优质蛋白的，也是非常有营养的。有健脾益气、清热解毒的功效，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性，豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适于痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。实验还证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的保健作用。