体质怕冷吃什么好

怕冷与缺少钙和铁有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。怕冷是阳气不足的表现，平时应多注重摄取补血补气食物，如红枣，龙眼肉等，吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅等温阳的食物来进行食疗，改善阳虚的体质。怕冷的女性可有意识地增加含铁量较高的食物，如动物肝脏和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物。