吃什么能使白头发变黑

过早的生长产白发让很多人特别苦恼，其实可以通过食疗的方式，抑制白发生长让头发乌黑发亮。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。

白发是指头发部分或全部变白，可分为先天性和后天性两种。老年白发为老年人的一种生理变化。有些青年或中年人有白发现象，初起时只有少数白发，往后渐渐增多，尤其在颞部的白发往往较多。少数患者在短时期内头发变白。

治疗白发可通过以下两种方式进行：

1.中药

血热偏盛型白发治疗宜凉血乌发，可食用龙胆泻肝汤；肝肾阴虚型可用滋水清肝饮；气滞血瘀型可用通窍活血汤；心脾两虚型可用归脾汤加减。

2.食疗

在医生建议下酌情使用维生素、叶酸，也可用中药何首乌、桑椹子、枸杞子等泡水服，或多食核桃、黑芝麻等补肾之品，均有助于防止或延缓白发的生成和发展。

1.黑芝麻、取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。枸杞子制作方法食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可仙人粥.制作方法：何首乌30～60克红枣5枚红糖10克粳米60克