吃什么食物补精子

补精子强精一般需要多吃一些动物肝脏，比如鸡肝、猪肝等，吃含锌以及含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋或者牛奶等，要多吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜、枸杞、黑芝麻、黑豆等，必要时可通过服用生精固本的药物以及补肾滋阴的药物进行调理，可以使精子质量提升。精子质量有所好转可以跟女性体内的卵子进行结合，从而形成受精卵，可以使胚胎发育完全，并且起到优生优育效果。