男性怎么样才能变大变长

想让阴茎变大、变粗，一般会建议去医院做手术，直接做手术将阴茎延长，也可以利用海绵体填充的方式让阴茎变粗，但是具体的长度以及宽度，需要结合个人情况来决定。平时也可以利用饮食调理方式来辅助改善症状，可缓解因阴茎短小所引起的性功能障碍，比如多吃牡蛎、韭菜，这些都是属于壮阳之物，可以提高人的性功能。平时也可以适当的做一些按摩或者是做热敷来缓解症状，让阴茎的血流恢复正常。办法是有的，但是要长期坚持，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。用前几种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。