肾气不足的食补方法

方法（1）

方法（2）

肾气不足即肾气虚，肾气亏虚，可摄入补肾食物，如山药、莲子等，中成药金锁固精丸、七味都气丸等。

肾气不足通过饮食能调理症状，如山药中含有多种氨基酸，营养价值高；还有很高的药用价值，适当吃可益肾气、健脾胃。莲子归脾肾心经，有补脾止泻、益肾固精、养心安神作用，当肾气不足时，可常吃莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等调理。

肾气不足要注意辨证施治，不能单纯依靠食物调理。若为肾气虚证候，表现为腰膝酸软无力，面色淡白，神疲乏力，要以补肾益气治疗，如肾气丸加减；肾气不固证候，有小便次数增多，或余沥不尽、夜尿多、遗尿；男子遗精早泄，女子带下清稀量多，以补肾固涩治疗，可服用金锁固精丸、缩泉丸等；肾不纳气证：表现为久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者，以补肾纳气治疗，服用七味都气丸等。

肾气不足日常要进行合理调理，保持良好的作息习惯，避免熬夜。药物的使用均需要在医生指导下进行。

方法（3）