失眠原因

方法（1）

失眠常见的原因有心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素、饮食及药物因素、精神障碍、躯体疾病等。

1.心理因素：主要是由生活、工作、学习中的不愉快事件导致的焦虑、紧张、抑郁等引起。

2.环境因素：睡眠环境嘈杂、卧室亮度大、室温过高或过低、突然改变睡眠环境等都可能导致失眠。

3.睡眠节律改变：频繁夜班和白班交替、跨时区等都会改变睡眠节律，出现暂时性失眠。

4.生理因素：经前或经后期。

5.饮食及药物因素：睡前饮用咖啡、茶、酒，或服用甲状腺素、皮质激素等可能会影响正常睡眠。

6.精神障碍：失眠是精神障碍的常见症状，如抑郁症可导致早醒，躁狂症可出现睡眠减少或无睡眠。

7.躯体疾病：恶性肿瘤导致慢性疼痛、甲状腺功能亢进症、帕金森病等，都可引起失眠。

8．精神活性物质或酒精：常见的有海洛因、氯胺酮以及酒精。

导致睡眠的原因较多，心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素等，可通过调整相关因素改善失眠。如果原因不明确，或改善效果不佳，则应及时就诊，由医生明确原因并治疗。

方法（2）