关于女生来例假的常识

方法（1）

方法（2）

方法（3）

女生例假即女生月经。常识包括月经周期及持续时间、月经颜色和月经量、日常护理。

月经是随着卵巢周期性变化而出现子宫内膜脱落以及出血的现象，所以月经是周期性和自限性。

1.月经周期：正常情况下，在21～35天左右，平均28天。若提前或者推迟超过一周，则需要就医。持续2～8天，平均4～6天，若小于两天或多于7天，也需关注月经情况。

2.月经经血正常为暗红色，一次出血量为20～60ml，最多不超过80ml；大部分为不凝血，其中可能会夹杂少量血块。

3.日常护理：月经期间是女性免疫力低下的时候，要注意卫生，避免滋生细菌，每天对外阴进行清洗，及时更换卫生巾和内裤；避免进食生冷、辛辣的食物。

如果有月经周期异常、经量异常、痛经等不适，建议及时就医，明确原因后对症治疗，避免延误病情。