菠萝蜜的营养价值及功效与禁忌症

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方法（1）

近似标题：

吃菠萝蜜的好处有哪些、吃菠萝蜜的作用、菠萝蜜的营养价值及功效、菠萝蜜的功效

功效：生津止渴、清理肠道、美容养颜

菠萝蜜富含糖分、维生素C、有机酸、矿物质、菠萝蛋白酶等成分，营养价值很高，具体功效与作用如下：

1、生津止渴：菠萝蜜果汁鲜甜，水分充足，芳香类物质能从人体内部控制体温，调节中枢神经，从而达到生津止渴目的，使口腔内清爽舒适。

2、清理肠胃：菠萝蜜中含有的蛋白酶和膳食纤维，能消化分解食物里的蛋白质，促进肠胃蠕动。

3、美容养颜：菠萝蜜丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。

类型：食材风险提示：不能长期食用适宜人群：尤其适用于便秘者、烦热口渴者、爱美人士。禁忌人群：糖尿病患者不宜多食。用量：每次食用量200-300克左右为宜。不宜同用：不宜与蜂蜜、茶同食

食用方法：

1、生吃菠萝蜜：用清水将果肉清洗干净可直接食用，或冷藏后口味更佳，有美容养颜作用。
2、煮菠萝蜜：将果肉切成小块，放入锅中加入水和适量食用盐，用中火慢煮15分钟。

方法（2）

菠萝蜜可以为人体提供碳水化合物等营养物质，对菠萝蜜过敏的人群禁食，其他大部分人群均能适量进食。菠萝蜜是食物不是药物，没有任何等同于药物的功效。​

菠萝蜜是一种水果，作为一种水果，其并不具有药物的某些功效，但其含有丰富的营养物质，可被人体吸收利用。​

例如，每100g的菠萝蜜中含有0.329mg维生素B6，0.52mg维生素E，17.58mg的氯，24mg的镁，9mg的钙，330mg的钾等，这些营养元素有一部分可以被人体吸收，参与到自身的生理活动当中。​

建议日常适量的食用，当在食用后产生浑身发痒，红疹等反应，就可能是对其过敏，尽量避免再次食用菠萝蜜，并及时就医治疗。​

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