骨架小太瘦了怎么办

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方法（1）

一般来说每个人生长到23岁左右骨骼就不会再发育。所以若想长高长壮都得趁早。骨骼的大小很大程度上是遗传的，还有就是在发育期的营养水平来定的。过了发育期基本不会有太大改变。不过可以经常锻炼，骨骼的大小改变不了，骨骼得结实度自己是能改变的，骨骼结实了，自然看着也壮了，结婚后男孩子都会胖的，看着壮的.多吃有营养的食物，饭后不要立即锻炼，更不要活动过度，平时多吃肉类，含脂肪多的食物

方法（2）

一般情况下，男生骨架小、太瘦可以通过健身、食物调理等方式去改善，具体分析如下：
1.健身：男生骨架小、太瘦可先进行增肌训练以抗阻力训练为主，如俯卧撑、引体向上、深蹲等。还可去健身房在专业教练的引导下进行杠铃、哑铃训练。
2.食物调理：在日常生活中可多摄入牛奶、鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物，促进肌肉的生长。此外还可以合理摄入猪肝、猪大肠等脂肪含量高的食物，起到增加体重的作用。

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