吃豆腐有什么好处

  • 2023-12-23 17:10:47    就医网
  • 陈更
  • 知识

接下来跟医药界小编一起来看看吃豆腐有什么好处相关详情吧。

方法(1)

吃豆腐的好处是可以补充身体所需营养,一般适量食用不会有坏处。

豆腐的营养价值比较丰富,其中每100g主要含有蛋白质8.1g、脂肪3.7g、碳水化合物4.2g、钙164mg、磷116mg、钾125mg等营养物质,是良好的植物蛋白来源,适量食用对身体健康是有益的。

但是食用豆腐需要适量,合理搭配其他种类食物,以达到营养均衡。另外,豆腐中含有嘌呤物质较高,痛风者不宜摄入过多豆腐,以免加重病情。

若对豆腐过敏的人群禁止食用,以免出现过敏等不适症状

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