中医养生小知识100条,养生小知识——老人养生的“四大铁律”

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中医养生小知识100条

中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。2忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。第规律生活，不熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。

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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。2苏轼养生四味药：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。饥不暴食，渴不狂饮。

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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。其次是饮食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。……“1”不存在，所有后面的“0”都没有意义。街庭常散步，寝食勿多言。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。2口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。2有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。一生存善意，不做亏心事。2生老病死，自然规律。既可养心，又可健体。饮料之中，茶叶最好；茶叶之中，绿茶最好。安静调和，神清气展。1解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。20晋代医学家葛洪养生六真经。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。

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女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：第一、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。

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中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。2口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。2有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。

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1、戒发怒中老年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。2生老病死，自然规律。既可养心，又可健体。

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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。安静调和，神清气展。1解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。

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秋冬季节天气寒凉，昼夜温差大，抵抗力弱的人群较容易生病。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。

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