吃什么排湿气最好最快,怎么排湿气吃什么效果好

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吃什么排湿气最好最快

湿是脾胃虚弱引起的水液不能正常运化，而形成的病理产物。重指头身困重；下指下肢重，白带异常、脚气；粘指大便粘腻，排便不爽，舌苔厚腻；伤阳指湿邪伤损阳气，表现为乏力、嗜睡、怕冷等阳虚的症状。也可以通过运动，周身发汗法使湿邪从汗而解。如果是脾胃虚弱导致的体内湿气重，可遵医嘱服用人参健脾丸进行治疗。

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排湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。脾胃湿热可见腹胀、恶心、口苦、口粘、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退可以吃栀子、茵陈蒿熬水喝。

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排除体内湿气的方法，可以参考以下药物服用：1.如果大便黏滞不成形、或便后肛门灼热，多属于湿热内蕴大肠，可以服用四妙丸、白芍药散以清热利湿通便；2.如果有小便频急涩痛、尿色偏黄等症状，为多为湿邪下注膀胱，可以服用八正散、五苓散以利湿通淋；3.如果有肢体沉重、腹部胀大、口中黏腻，多为湿邪困阻脾胃，可以服用参苓白术散以健脾化湿。其湿邪致病特点来看，在体内完全去除是比较缠绵难愈的。如果不方便，可以选择中成药进行治疗，可以选择人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等等。山药排骨汤，体内湿气重是因为脾不好，山药有健脾补脾，去除湿气的作用。红豆和薏米都是很难煮烂的食物，做粥前先用热水泡上几个小时，容易煮烂，熬粥时先用大火烧开，再转小火熬制2小时，这样能够使其成分充分的发挥出来。所以，饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、茯苓，赤小豆、薏米、d参等。如果是小便不利、腰膝酸软、怕冷等泌尿生殖系统疾病，可以用桂附地黄丸、金匮肾气丸、五苓散等。从现代营养学角度来说，赤小豆和薏米都富含有助利尿的钾，适合易水肿的人群服用；健脾祛湿汤：取适量薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、苦杏仁、广藿香、金银花煮汤，薏苡仁、赤小豆功效同上，芡实具有除湿的功效，山药健脾，均可辅助祛湿；茯苓陈皮汤：取茯苓、陈皮洗净后，加水煮开服用。如果配合运动，湿气祛除的效果会更加明显。还可以通过艾灸、拔罐来祛湿，平时可以泡泡脚，配合适当的体育锻炼，从而增加疗效。临床用于去湿气的中药有藿香、佩兰、茯苓、豆蔻等，可以将这些中药打成粉末泡水喝代茶饮，有一定的趋势效果。但是要练习肌肉的强韧程度和耐受能力，汗要慢慢的出，这样时湿气才能够逐渐排出。最好的是红豆薏米粥，薏米营养非常丰富，是除湿最好的食物，红豆可以排毒，两者熬粥起到利尿消肿，清热排毒的功效。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。另外适当的热水泡澡、汗蒸以及热水泡脚都能起到排湿的作用。至于所谓的祛湿汤只能起到一定的辅助作用，推荐以下8款祛湿汤，在接受治疗期间食用。药上可以选择补脾肠丸、香砂养胃丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术丸进行调理，可在医生的指导下选择。一定要在专业的中医师四诊合参辨证论治的指导下进行服用，平时可以进行适当的体育锻炼，通过排汗排出体内湿气。人们经常食用的是薏苡仁，赤小豆，茯苓糕等。其次湿邪致病多和脾虚有一定关系，由于脾虚不能够很好的运化，体内的水是导致水湿停滞，而湿邪内盛，治疗上以健脾祛湿为主，常用的药物有参苓白术散，或者选择中药汤剂进行辨证调理。

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排除体内湿气的药物要具体问题、具体分析，多分为两大类，一个是寒湿，另一个是湿热。

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可以通过吃食物或者药物的方式去除体内湿气，食物一般包括薏苡仁、山药等，药物一般包括参苓白术散、人参健脾丸等，但是否有效需结合自身情况进行判断，存在个体差异性，用药建议谨遵医嘱。还可以通过艾灸、拔罐来祛湿，平时可以泡泡脚，配合适当的体育锻炼，从而增加疗效。临床用于去湿气的中药有藿香、佩兰、茯苓、豆蔻等，可以将这些中药打成粉末泡水喝代茶饮，有一定的趋势效果。但是要练习肌肉的强韧程度和耐受能力，汗要慢慢的出，这样时湿气才能够逐渐排出。

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湿气重往往是由于长期处于潮湿环境或过食辣刺以及肥甘厚腻的食物、生活不规律、过度熬夜，而且缺少运动导致的，可以多吃一些木瓜、橘子、橙子、山楂、苹果、无花果等水果，有排湿的作用，能够起到健脾补气、益胃生津和润燥等功效，适量的食用能够缓解湿气大导致的头重头晕、身体倦怠、浑身无力、口苦口臭等症状。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。

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湿气是一种难缠的疾病，与脾胃功能运化失调有密切的关系可以口服中药茶改善症状。至于所谓的祛湿汤只能起到一定的辅助作用，推荐以下8款祛湿汤，在接受治疗期间食用。

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排除体内湿气的方法有很多。一定要在专业的中医师四诊合参辨证论治的指导下进行服用，平时可以进行适当的体育锻炼，通过排汗排出体内湿气。人们经常食用的是薏苡仁，赤小豆，茯苓糕等。其次湿邪致病多和脾虚有一定关系，由于脾虚不能够很好的运化，体内的水是导致水湿停滞，而湿邪内盛，治疗上以健脾祛湿为主，常用的药物有参苓白术散，或者选择中药汤剂进行辨证调理。

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