吃什么最下奶最旺奶,吃什么能下奶最快最多

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吃什么最下奶最旺奶

在哺乳期间都希望奶能够下得比较快，然后奶量比较多，能够保证婴儿的需要。饮食上注意可喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、牛奶等营养丰富的食物来促进泌乳。催奶之前要保证女性的乳腺管是疏通的，以免造成乳房结节。茭白，茭白的蛋白质含量比较高，维生素B族、维生素C含量也丰富，碳水化合物含量比较高，产后多吃茭白具有确切的通乳、下奶作用。

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吃的食物对于乳汁的影响并不是特别的巨大，因此对于新手妈妈们来说，如果是希望乳汁更加通畅，建议要更加频繁的哺育，这种哺乳在胎儿吸吮的时候，就会让乳腺管更加的通畅。这类食物能够促进乳汁的分泌，喂奶前后要注意乳房按摩及热敷，每次喂完奶以后注意排空两侧乳房。

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催奶的食物很多，比如可以吃猪蹄、鲫鱼等，最好多喝汤类，可以喝鲫鱼豆腐汤，另外建议用黄豆猪蹄汤，这都可以催奶。如果通过饮食的调节依然无法达到催乳的效果，建议去正规医院产后康复科进行乳腺管疏通，以促进乳汁的分泌。吃什么东西才能够下奶呢，其实，在不同的产妇之间，具有下奶作用的食物并不完全相同，不过，总体来说，以下食物还是具有比较确切的下奶功效：花生，花生中的微量元素和维生素含量都比较丰富，能够缓解产妇产后贫血及体虚乏力的症状，可以有效改善产后乳汁不足。另外要有充足的水分摄入，所以产妇多喝汤是下奶的好方法，可以喝鲫鱼汤或猪蹄汤，这样既补充蛋白，又同时有比较多的水分摄入，使乳汁更多的分泌。同时一定要注意早开奶，充分休息，放松心情。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。在夜间哺乳，也可以提高体内泌乳素的分泌，促进泌乳。然后最重要的还是要保证新生儿的吸吮，早开奶效果是最好的。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房导致乳汁淤积影响下奶量。同时，鲫鱼汤、麻油鸡、清炖乌鸡汤等汤水也是有下奶效果的。黑芝麻，黑芝麻是一种营养丰富的食物，其中的维生素E、维生素B以及人体所需的氨基酸等营养素含量都比较丰富，在产后适当吃些黑芝麻能够改善身体的健康状态，具有一定的下奶作用。产妇要保证睡眠时间，调畅情志，保持良好心情。在饮食方面可以催奶外，也要注意一下在喂宝宝的时候姿势，要对乳头进行有效的刺激，这样孕妇的奶水才会充足。

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产后多吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤，在营养方面可以帮助快速的催奶产乳。

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哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。

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产妇在产后要保证充足的营养和睡眠，有利于乳汁的分泌，同时早开奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。在夜间哺乳，也可以提高体内泌乳素的分泌，促进泌乳。

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女性哺乳期间奶量少是常见的一种现象。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房导致乳汁淤积影响下奶量。同时，鲫鱼汤、麻油鸡、清炖乌鸡汤等汤水也是有下奶效果的。黑芝麻，黑芝麻是一种营养丰富的食物，其中的维生素E、维生素B以及人体所需的氨基酸等营养素含量都比较丰富，在产后适当吃些黑芝麻能够改善身体的健康状态，具有一定的下奶作用。

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在月子期间可以多食用一些容易消化的带汤的炖菜，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。在饮食方面可以催奶外，也要注意一下在喂宝宝的时候姿势，要对乳头进行有效的刺激，这样孕妇的奶水才会充足。

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