血糖高吃什么食物和水果最好,血糖高的人吃什么水果好

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血糖高吃什么食物和水果最好

血糖高的患者，常见的水果都可以吃，比如西瓜、苹果、梨、桃子等等，关键是要掌握住吃水果的方式。对于含糖量适中，比如西瓜、桃子或苹果、梨、草莓，甚至樱桃，可以掌握在一个拳头大小，建议吃水果相对多时，减少主食的量。血糖高的糖友们如果血糖控制不理想，血糖明显偏高，此时避免进食水果。食用水果后也要定期的监测血糖，根据血糖的情况来调整饮食结构。

优质回答(1)

血糖高可以吃水果，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维及多种矿物质，这些物质对人体有益。如果糖尿病患者血糖控制不达标，就不建议吃水果，可吃不升高血糖的物质，如黄瓜、西红柿。

优质回答(2)

糖尿病病人建议适量吃升糖指数较低的水果，比如苹果、猕猴桃都可以吃，但是一定要控制量，要少吃。而放在两餐中间，岔开时间，可以少量吃一些水果。同时要注意不要把水果榨成果汁，有可能会提高升糖指数，含糖量也会增加，不利于血糖偏高的人控制血糖。在血糖控制平稳时的理想的状态下吃水果。因为水果含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖，会引起血糖升高，不利于血糖的控制。如果血糖控制相对稳定，比如空腹血糖小于0mmol/L，餐后两小时血糖小于0mmol/L，则可以考虑适当食用升糖指数比较低的水果，比如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等水果都可以适当吃一些，每天食用量最好不超过200g。水果最好在两餐之间使用，既不至于血糖太高又能防止低血糖的发生。这种情况下，可以适当选择一些水果，而且最好在两餐中间吃水果。第一种是柚子，不会导致血糖升高，而且有降血糖的效果。对于一些含糖分比较高，生糖指数也比较高的水果，比如香蕉、荔枝、龙眼、枣等，应该尽量避免服用。因为个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样，建议在吃完水果后两小时测一下血糖，了解自己能否吃这种水果，如果血糖很高就不要再吃这种水果。另外如果水果吃的量稍多，最好减少主食的量，水果的种类应该多样化，这样能够保证营养均衡，也提高生活质量。关于水果方面，血糖高的患者，如果血糖再没控制好的情况下不可以吃水果。至于水果，如果达到糖尿病的诊断标准，一般空腹血糖控制在8mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L的情况下，可以少量摄入一些草莓、木瓜、芒果、杨桃、莲雾、猕猴桃、柚子、苹果、火龙果等低糖水果，此类水果在人体内吸收较慢，对胰腺刺激较小，不易引起胰岛素过度分泌。尤其西红柿含有的糖分最低，是糖尿病患者食用后可以降低血糖的超级食物，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等，对身体有很多好处。其他的猕猴桃、火龙果都没有问题，糖尿病患者都可以食用，包括苹果，患者少量吃是没有问题的。在水果选择上可以结合自己的喜好，如果含糖量比较高的，芒果、荔枝、榴莲或冬枣可以减少，比如可以掌握在半个拳头大小，不要一次吃光，最好是分开食用。如果含糖量适中，升糖指数不高的水果可以掌握在拳头大小，比如像苹果、梨或者桃子、草莓、樱桃，还有西瓜，都是属于含糖量适中的水果。而且还有水溶性的的膳食纤维、碳水化合物，不会被人体吸收。如果血糖偏高的人是可以适当吃水果的，血糖高的人在吃水果的时候，要选择低升糖指数，含有碳水化合物也比较低的水果，比如牛油果、柚子、草莓、西瓜、苹果、梨等，都属于低升糖指数的水果，可以在两餐之间适量服用，服用的量不要超过一个拳头大小。樱桃中含有丰富的果胶，可以促进胰岛素的分泌，从而使血糖快速下降。

优质回答(3)

糖尿病患者是可以适当吃一点水果的，在血糖控制好的基础上，在两餐中间适当加强水果，有益身体健康，但是水果都是含有糖分的，对糖尿病患者，究竟适合吃哪些水果？举几个例子：1、菠萝。

优质回答(4)

血糖高的人如果血糖控制平稳，空腹血糖在6mmol/L以下，餐后血糖能在8mmol/L以下，是可以在两顿饭之间进食水果的。第一种是柚子，不会导致血糖升高，而且有降血糖的效果。

优质回答(5)

血糖高的病人可以吃含糖量相对比较低的水果，比如草莓、樱桃等。因为个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样，建议在吃完水果后两小时测一下血糖，了解自己能否吃这种水果，如果血糖很高就不要再吃这种水果。另外如果水果吃的量稍多，最好减少主食的量，水果的种类应该多样化，这样能够保证营养均衡，也提高生活质量。

优质回答(6)

血糖高尽量选择含糖量不是特别高的水果。至于水果，如果达到糖尿病的诊断标准，一般空腹血糖控制在8mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L的情况下，可以少量摄入一些草莓、木瓜、芒果、杨桃、莲雾、猕猴桃、柚子、苹果、火龙果等低糖水果，此类水果在人体内吸收较慢，对胰腺刺激较小，不易引起胰岛素过度分泌。尤其西红柿含有的糖分最低，是糖尿病患者食用后可以降低血糖的超级食物，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等，对身体有很多好处。其他的猕猴桃、火龙果都没有问题，糖尿病患者都可以食用，包括苹果，患者少量吃是没有问题的。

优质回答(7)

对于血糖高的患者来说，饮食治疗是它的基础治疗。如果含糖量适中，升糖指数不高的水果可以掌握在拳头大小，比如像苹果、梨或者桃子、草莓、樱桃，还有西瓜，都是属于含糖量适中的水果。而且还有水溶性的的膳食纤维、碳水化合物，不会被人体吸收。如果血糖偏高的人是可以适当吃水果的，血糖高的人在吃水果的时候，要选择低升糖指数，含有碳水化合物也比较低的水果，比如牛油果、柚子、草莓、西瓜、苹果、梨等，都属于低升糖指数的水果，可以在两餐之间适量服用，服用的量不要超过一个拳头大小。樱桃中含有丰富的果胶，可以促进胰岛素的分泌，从而使血糖快速下降。

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