坐月子吃什么好补身体,做月子吃什么好
- 2023-07-16 17:07:25 就医网
- 知识
下面医药界小编来给大家详细介绍一下坐月子吃什么好补身体,做月子吃什么好这一块的相关问题,希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。
坐月子吃什么好补身体
女性坐月子期间需要补充大量的营养,可以适量食用一些易消化且富含营养的食物。另外,在月子期间应该注意膳食纤维的摄入,因为在坐月子期间消化系统也需要恢复,而且其功能常常比较弱,容易造成腹泻和便秘,对新生儿也有影响。因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复,同时承担哺育新生儿的功能,就是喂奶的功能。其次,应该多吃补气血的食物,生产过程中流血比较多、消耗比较大,可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、小米粥等补气血的食物。
优质回答(1)
女性在坐月子期间,也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配。可以吃水果,吃水果可以补充维生素,补充水分,也可以缓解便秘,香蕉、苹果都可以吃,特别甜的水果就不要吃了。第是富含维生素的蔬菜或者是水果,比如西红柿、胡萝卜、西兰花,这些蔬菜富含维生素E、维生素B、维生素C等,这些维生素可以增加女性的免疫力和抵抗力,同时对抵抗细菌或者是病毒的感染也有一定帮助。可以继续吃钙、铁、锌等营养素,可以增加母乳的营养。油腻或者刺激性大的食物就不要吃了过多,要注意休息、适量的运动,锻炼身体也是有益于身体健康的。
优质回答(2)
产妇在分娩过程中消耗很多力量,也损失很多的血液,坐月子期间要补充足量的蛋白质、脂肪碳水化合物、维生素、矿物质和水分。推荐催奶的食物,比如芙蓉鲫鱼,还有豆腐香菇炖猪蹄、荔枝粥、花生猪手汤、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤、虫草花猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、三鲜冬瓜汤、生鱼红枣汤都是有一定补益作用的,帮助孕妇孕产妇和新生儿都能得到充足的营养。多喝有营养的汤水,比如说猪蹄汤,排骨汤,鸡汤,鱼汤,补充营养的同时,也利于泌乳,可以吃一些蔬菜和水果,补充微量元素的同时,还利于通便。首先,总体的原则是补偿怀孕以及分娩过程中身体的损耗,帮助妈妈身体的功能进行恢复。要注意补充水分,注意多吃富含营养的食物。饮食以清淡为主,这样对自己和宝宝都有很多的益处。水果可多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等,富含维生素较高的食物。需要注意的是,一定不要吃生冷、辛辣的刺激类食物,所服用的食物都是温补类,才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。要少食多餐,荤素搭配。汤类可以喝面条汤,鲫鱼汤,羊肉汤和猪蹄汤等下奶。可多喝鸡汤、鱼汤,吃虾等含钙量较高的食物。女性在月子期间,不仅仅要食用足够的蛋白,同时要脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素进行合理搭配。可以吃鱼、虾或肉类,同时应该经常更换种类,不要固定,避免在食欲上造成疲劳。第肉类,排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的,肉类不建议多吃,每餐都可以适当的配点可以增加营养增强体质。但是这个时候不宜吃过于生冷、性寒和刺激的食物,以免影响到宝宝。
优质回答(3)
坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的,大部分的食物都可以吃,只要全面均衡的营养对身体都是非常好的。
优质回答(4)
女性在坐月子期间很多食物都是需要均衡摄入的,比如鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、牛奶等富含高蛋白质的食物,菠菜、红枣等富含丰富各种微量元素的水果、蔬菜。要少食多餐,荤素搭配。
优质回答(5)
哺乳期的女性要经过充分的恢复,使各个器官、系统恢复到怀孕前的状态,因此每天至少需要3000千卡的能量。可多喝鸡汤、鱼汤,吃虾等含钙量较高的食物。
优质回答(6)
生孩子对女性的身体伤害非常大,坐月子期间产妇身体还没有恢复,需要多吃一些营养丰富的食物,比如鸡蛋,牛奶,肉类等,这些食物中含有丰富的蛋白质和脂肪,能够为女性提供机体所需要的能量,帮助产妇身体快速恢复。可以吃鱼、虾或肉类,同时应该经常更换种类,不要固定,避免在食欲上造成疲劳。第肉类,排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的,肉类不建议多吃,每餐都可以适当的配点可以增加营养增强体质。
优质回答(7)
产妇月子里应该吃的健康营养全面的食物。但是这个时候不宜吃过于生冷、性寒和刺激的食物,以免影响到宝宝。
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