含硒高的食物一览表,肺癌晚期吃什么水果能增强免疫力

  • 2023-07-13 15:07:25    就医网
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下面医药界小编来给大家详细介绍一下含硒高的食物一览表,肺癌晚期吃什么水果能增强免疫力这一块的相关问题,希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

含硒高的食物一览表

硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒有着防癌抗癌的作用,还可以抗氧化,防衰老,增强人体免疫力,解毒,调节机体功能,增强生殖功能等功效。2020-03-1416:43。富硒红薯中的维生素C含量高而且不容易外流,富硒红薯还有很多黏液蛋白硒能够避免动脉硬化、降血压,延缓衰老增强免疫力,所以很多老年人胃肠道不适、便秘,非常适合吃富硒红薯。

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硒是人体所必需的微量元素,它广泛存在于人体的组织与细胞中,具有一定的抗氧化作用,可辅助维持心肌健康等功效。当人体由于缺硒出现明显不适时,不能仅依靠食物达到补硒的目的,需要尽快前往医院就诊,积极查找缺硒的原因,进行针对性治疗,如遵医嘱服用硒酵母片等药物。

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含硒高的食物较多,日常中较为常见包括海鲜类、蛋类、谷类、蔬菜和水果等。硒元素硒缺乏时,通过食用富硒食物可以帮助缓解症状,但严重缺乏时,则需要在医生指导下通过补硒的药物进行治疗。当人体由于缺硒出现明显不适时,不能仅依靠食物达到补硒的目的,需要尽快前往医院就诊,积极查找缺硒的原因,进行针对性治疗,如遵医嘱服用硒酵母片等药物。肉类:包括猪肉、驴肉、羊肉、猪肾、羊肾、牛肾、猪肝等,富含较高硒元素,建议患者适量进食;水产类:梭子蟹、花蛤蜊、河蟹、鱿鱼等,除含有较多的硒元素外,还含有较高的矿物质和其他营养成分;豆类:包括绿豆、红豆、紫豆、芸豆、黄豆等,以及豆类的相关制品;蛋类:主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、松花蛋等,含有的硒元素较高,还含有丰富的蛋白质和其他营养成分;水果类:桑葚、桂圆、红果、人参果、酸梨、芒果、柠檬,水果不仅患有较高的硒元素,还含有较多的维生素,可补充多种营养成分,患者可适量食用水果类食物;蔬菜类:大蒜、香菜、油菜、菠菜、大葱、胡萝卜、豆角等;谷类:小麦胚粉、玉米面等均含有丰富的硒元素。此外还可以选择带有"富硒食物认证"标识的食品。但是食物只能起到辅助作用,不能作为治疗及保健方式;药物补充:硒缺乏的诊断主要依据采血化验血硒,判断硒含量是否降低,全血谷胱甘肽过氧化物酶活力是否下降。若土壤中含硒量丰富,此时培养出来的食物含硒量也会相应增加。但是硒元素补充过量也可导致人体硒中毒,引起头发和指甲脱落、肢端麻木、抽搐及神经系统异常等不良反应,所以日常生活中对富含硒元素的食物摄取应注意适量,中国营养学会推荐硒元素摄入参考量在60μg/d,最高不超过400μg/d。食用补硒食物时,通常可同时补充蛋氨酸、维生素A和维生素B2等,可辅助增加硒的利用。蔬菜:扁豆、芦笋、菠菜、洋葱等多种蔬菜中都含有一定的硒,也含有一定的膳食纤维、维生素A等营养元素,人体适量吃相应蔬菜后,不仅可以补充硒,还可以补充其他营养成分;水果:含硒的水果一般较多,如葡萄、柠檬、苹果等。人体缺锌时会出现反复口腔溃疡、消化功能减退、生长发育缓慢、免疫功能降低等情况。不同的微量元素对于人体有不同的作用,可以通过相应的食物进行补充。同时土豆、胡萝卜、西红柿、荔枝等蔬菜和水果中,也有一定量的锌元素;富含硒的食物:海鲜、动物肝脏、肉类等食物是饮食中硒元素的来源,具体食物包括海参、蛤蜊、牡蛎、青鱼、鳕鱼、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等,这些食物不仅含有较高的硒元素,而且食用后也利于人体吸收。

优质回答(3)

硒是人体必须的营养元素。

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含硒的食物通常有动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜。

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临床没有明确的“十大含硒高的食物”,通常来说海产品、动物内脏、瘦肉、奶制品等含硒量较高,而菌类、谷类、果蔬、坚果类、蛋类及其加工食品中也富含硒。但是食物只能起到辅助作用,不能作为治疗及保健方式;药物补充:硒缺乏的诊断主要依据采血化验血硒,判断硒含量是否降低,全血谷胱甘肽过氧化物酶活力是否下降。若土壤中含硒量丰富,此时培养出来的食物含硒量也会相应增加。但是硒元素补充过量也可导致人体硒中毒,引起头发和指甲脱落、肢端麻木、抽搐及神经系统异常等不良反应,所以日常生活中对富含硒元素的食物摄取应注意适量,中国营养学会推荐硒元素摄入参考量在60μg/d,最高不超过400μg/d。

优质回答(6)

含硒多的第一类食物是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,在动物的内脏当中往往富含有丰富的硒。食用补硒食物时,通常可同时补充蛋氨酸、维生素A和维生素B2等,可辅助增加硒的利用。蔬菜:扁豆、芦笋、菠菜、洋葱等多种蔬菜中都含有一定的硒,也含有一定的膳食纤维、维生素A等营养元素,人体适量吃相应蔬菜后,不仅可以补充硒,还可以补充其他营养成分;水果:含硒的水果一般较多,如葡萄、柠檬、苹果等。人体缺锌时会出现反复口腔溃疡、消化功能减退、生长发育缓慢、免疫功能降低等情况。

优质回答(7)

富含锌、硒的食物包括牡蛎、核桃、动物肝脏、海参等,锌、硒是人体必需的两种微量元素,二者搭配具有提高免疫力、降低癌症发生风险等作用。不同的微量元素对于人体有不同的作用,可以通过相应的食物进行补充。同时土豆、胡萝卜、西红柿、荔枝等蔬菜和水果中,也有一定量的锌元素;富含硒的食物:海鲜、动物肝脏、肉类等食物是饮食中硒元素的来源,具体食物包括海参、蛤蜊、牡蛎、青鱼、鳕鱼、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等,这些食物不仅含有较高的硒元素,而且食用后也利于人体吸收。

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