松子的功效与作用,松子的功效与作用

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松子的功效与作用

坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质及大量维生素等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，也是休闲的好食品，很多人探病访友时都喜欢赠送坚果。除了松子皮以外，还有很多食物的外皮都有一定的营养，如花生皮、苹果皮等，平时吃这些食物时可以连皮一起吃，有助于消化。松子还含有大量的矿物质，能够给人体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨、消除疲劳，对于老年保健有良好的益处。松子每天的摄入量最好是保持在10粒左右，不能使孕妈妈上火，又能起到滋补的作用。

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松子又名松实，海松子，果松子。但是建议孕妈妈吃的时候一定要小心硌牙齿，松子中含有维生素E，松子还具有预防心血管疾病的作用。

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每100克松子中含有膳食纤维11.6克，维生素E28.25mg，钾1007mg，镁272mg。因此，适量吃松子粉具有补充营养物质的功效与作用。所以经常食用松子，对于身体各个年龄段的人体都有良好的益处。松子口感测评：★★★松子也是醇香款坚果的典范，只是购买的时候不能保证能买到当年的新松子，陈松子的味道，你懂得!营养价值：虽然脂肪含量较高，但松子所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子含有丰富的油脂，可刺激胃肠蠕动，促进排便，适合大部分人食用。凡是怕胖、血脂高或是正在减肥的朋友应该少吃。如同一些油腻性较大的食物同食，也会引起恶心呃逆等消化道不适。同时也对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食疗作用。松子被誉为“长寿果”作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。熟松子里面含有膳食纤维，而且含有一定的矿物质、维生素、脂肪等，味道鲜美、营养丰富，适量吃能够补充部分人体所需的营养物质，并且还具有一定的润肠通便的效果，有助于改善便秘症状，比较适合产后大便硬结的人群。作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50࿰。作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。而且能够降低血压，提高免疫力，缓解贫血。腰果中的镁元素有助维持骨骼健康。中医还认为，松子可以滋养五脏，补益气血，对身体有很好的补养功效，还含有维生素E，有抗氧化作用，能够清除自由基，润肤养颜，延缓衰老，对头发也有保养功效。松子中含有磷、锰、钙、铁等微量元素，也可以给孕妇提供丰富的营养，可以提高孕期抵抗力等。

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不同食物之间的营养价值存在差异，且其营养成分的配比存在一定的差异，不能够单纯来说哪个营养价值高，此时没有可比性，但也应避免过量食用导致出现不适。

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熟松子通常可以起到补充营养、润肠通便、润肺止咳的功效，对身体有一定的好处。凡是怕胖、血脂高或是正在减肥的朋友应该少吃。如同一些油腻性较大的食物同食，也会引起恶心呃逆等消化道不适。

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生的松子有润肠通便的功效，因为生的松子当中富含有丰富的脂肪，能够起到很好的润滑肠道作用，进而对于大便干燥、排便困难的人如果适当的食用生松子，都能够有着很好的润肠通便缓解和治疗便秘的作用。松子被誉为“长寿果”作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。熟松子里面含有膳食纤维，而且含有一定的矿物质、维生素、脂肪等，味道鲜美、营养丰富，适量吃能够补充部分人体所需的营养物质，并且还具有一定的润肠通便的效果，有助于改善便秘症状，比较适合产后大便硬结的人群。作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50࿰。

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松子具有滋阴养液、补益气血、润燥滑肠的功效，临床用于治疗身体病后体虚、肌肤失润、肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等临床表现症状。作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。而且能够降低血压，提高免疫力，缓解贫血。腰果中的镁元素有助维持骨骼健康。

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蜂蜜松子仁有健脾和胃、软化血管、美容养颜、润肠通便的作用，蜂蜜具有健脾开胃、润肠通便的作用，可以养气补虚，松子仁含有亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，是脑髓和神经的重要组成成分，所以可以多让孩子吃一些松子仁。松子中含有磷、锰、钙、铁等微量元素，也可以给孕妇提供丰富的营养，可以提高孕期抵抗力等。

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