3天轻断食暴瘦10斤,身体突然瘦了10斤会是什么原因呀

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3天轻断食暴瘦10斤

体重出现明显的消瘦，最常见的原因是有消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能亢进，肿瘤等等。正常情况下，减少食物摄入量同时就是减少营养吸收量，但营养搭配没做好也是白忙。想要减肥应采取健康的减肥方法，如养成合理、规律的饮食习惯，可控制主食以及甜食的摄入，多吃蔬菜和高蛋白、低脂的食物，如鸡胸肉、豆制品等，从而降低热量的摄入，制造热量缺口，达到减肥的目的。我们应该科学地采取减重方式，建议是平均每个月2-4kg，也就是每周在1kg左右。

优质回答(1)

饮食的控制确实对于瘦身有一定的帮助，但是三天不饮食减掉多少是因人而异的，不是每个人减掉的斤数都是一样的，主要是看自身的基础代谢情况才能更好的确定，通常如果肥胖严重的人群三天不饮食的话有可能，减掉的斤数会更多一些，因为本身的脂肪消耗就需要大量的提供能量，这样的话消耗的脂肪有可能会更多一些，而本身不是特别胖的人群，就有可能在这期间减掉的斤数非常少，甚至没有什么变化。轻断食有助于减肥，但是是减肥过程当中某一个阶段所使用的饮食方案。减重手术并不是很多病人想象的大开刀，而是采用腹腔镜微创技术手术画面放大4倍，操作精细。

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断食三天最先瘦的是腹部，断食以后会消耗体内的脂肪，由于人体腹部脂肪含量相对比较丰富，腹部脂肪消耗较多，所以外观看起来先瘦的是腹部。减肥主要是减少体内脂肪的堆积，需要一个过程，建议还是要采取科学的减肥方法，只有这样才能够健康减肥。此外，由于轻断食期间需控制食物摄入量，长期容易造成胃肠功能紊乱，尤其是本身肠胃功能不佳的人群，可能出现慢性胃炎、消化性溃疡等，不利于机体健康。短期节食可能会有一定体重下降，但很少有人能够减肥成功并且长期维持正常体重，而且会有个别人减肥不当出现月经闭经不孕的情况。如果达到了设定的减重目标，这个时候会回归到轻断食的方案防止体重反弹。可以每天坚持进行一定时间的运动锻炼，如慢跑、游泳、跳绳、骑行、做瑜伽等，从而增加机体脂肪的消耗达到减肥的目的。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。第建议绝对阻断碳水化合物的摄入和低脂饮食。水果中的苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等都可以，这些都含有大量的膳食纤维，不会增加胃部负担，而且能够慢慢的扩充胃容量，恢复到正常饮食。以增加机体静息心率。对于一周如果减十斤，也就是5kg，绝大多数都是因为快速的饥饿。 慢性感染以结核病最为多见，需要完善X线检查、结核菌素试验以及抗酸杆菌涂片等相关检查。第每天坚持有氧运动90分钟以上，以心率提高到160次/分钟以上为最佳。正确的减肥首先应判断体重过高的原因，而后进行有针对性的减肥。若需要减肥应选择规范饮食、适当运动等健康方式。

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一星期瘦10斤的方法有：一、可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右；二、饮食，要想在一个星期内瘦10斤，需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意补充能量，避免低血糖；三、还可以口服一些减肥的药物来达到短期内减肥的效果，但是需要适量吃，不宜过度吃减肥药，以免减肥过度出现营养不良。

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5:2轻断食瘦身，一个月减肥的程度要因人而异。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。

优质回答(5)

两个月瘦了10斤，如果对于一个肥胖，正在强化运动减肥的人来说，应该属于正常。水果中的苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等都可以，这些都含有大量的膳食纤维，不会增加胃部负担，而且能够慢慢的扩充胃容量，恢复到正常饮食。

优质回答(6)

一个月突然暴瘦20斤，可能原因如下： 患有内分泌疾病、恶性肿瘤、慢性感染或慢性消化道疾病。对于一周如果减十斤，也就是5kg，绝大多数都是因为快速的饥饿。 慢性感染以结核病最为多见，需要完善X线检查、结核菌素试验以及抗酸杆菌涂片等相关检查。第每天坚持有氧运动90分钟以上，以心率提高到160次/分钟以上为最佳。

优质回答(7)

轻断食3天只喝水可以瘦多少，通常与个人体质有关，并不能直接判断，可能会瘦2-3斤，也可能会更多。若需要减肥应选择规范饮食、适当运动等健康方式。

以上就是曲容给大家介绍的全部内容，相信经过上面的介绍后大家能明白3天轻断食暴瘦10斤,身体突然瘦了10斤会是什么原因呀这一块的相关意思了吧。