每天趴10分钟治好腰椎,跪趴治腰椎间盘突出症吗

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每天趴10分钟治好腰椎

趴着对腰部是不好的，有很多患者以为在俯卧位的时候，腰部的肌肉比较放松，这样就可以对腰部的相关疾病，比如急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等起到辅助的治疗作用。但是趴着睡觉，首先，胸腔容易受到压迫，造成呼吸不畅。一旦得了腰椎病，趴着的情况下可以制动，比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病，趴着可以制动，帮助消肿，有助于病情的恢复。

优质回答(1)

腰椎间盘突出时可以趴着，也可以选择平躺，只要不使腰椎屈曲、扭着腰或者弯着腰、久坐就可以。这种情况不用刻意回避趴着的姿势，只要选取自己觉得最舒服、最放松的姿势就可以。事实上并不是这样的。

优质回答(2)

趴着这一动作，对于腰椎间盘的突出是有一定好处的，例如我们常推荐的小燕飞这个动作就是在趴着的时候进行锻炼的。血液循环还有助于减轻髓核压迫神经根造成的缺血，通过锻炼的作用，肌肉力量增强以后腰椎稳定，也有助于减轻椎间盘突出。趴着锻炼有好处，但是趴着睡觉对椎间盘突出，有可能对颈椎不好，所以不建议，还是建议平卧和侧卧就可以。仰卧位有利于椎体放松，不影响生理曲度，且仰卧时在腰部垫5-8cm软垫，可缓解腰部疼痛症状；爬行可以减轻椎间盘压力，对腰椎有益，是腰椎病患者较好的锻炼方法。患者如果采取趴在桌子上这种姿势，对于腰部疾病就更加不可取了。而且出现了腰疼的症状以后，一定要睡软硬适中的床，不要睡一些弹簧床或者太软的床，否则只会加重腰疼的情况。趴着对腰椎间盘突出症状的缓解有一定作用，尤其是在腰椎间盘突出症急性发作期。但是随着时间的延长，两侧的肌肉又会逐渐的产生痉挛。腰椎间盘突出主要是由于间盘的退变造成神经或者是脊髓受压，通过加强肌肉锻炼之后能够使骨骼的应力减低，能够稳定椎间盘，进一步减少局部刺激症状。在此位置上，对腰椎的相关疾病恢复相当不利。第一就是“小飞燕”动作锻炼，俯卧床上，四肢离床做飞燕的动作，锻炼腰背肌。在腰椎间盘突出症缓解期，要加强腰背肌肉的锻炼，腰椎间盘突出症急性发作的概率会相应降低，同时要做好定期随访，定期进行CT或核磁共振检查，查看局部有无加重趋势，对疾病进行相应的了解。趴着的体位只是临时的缓解办法，不建议长时间应用，对于腰椎间盘突出症的患者来说，急性发作期可临时采用，迅速纠正疼痛、麻木后，改回仰卧位、侧卧位。建议患有腰部相关疾病的患者，不要采取俯卧位，也就是趴着这种姿势。另外，时间长了导致粘连的出现，钙盐逐渐沉积形成钙化增生，所以，经常趴着对腰椎是没有好处的。

优质回答(3)

临床上对于锻炼腰椎比较好的动作有很多，比如拉单杠，拉单杠的动作能够拉宽椎间隙，患者可以选择用拉单杠的方法锻炼腰椎间盘，腰椎间盘突出的症状会被缓解。

优质回答(4)

趴着对腰椎间盘突出有比较大的好处，腰椎间盘突出治疗的主要方案就是腰背肌的功能锻炼。患者如果采取趴在桌子上这种姿势，对于腰部疾病就更加不可取了。

优质回答(5)

趴着睡对腰椎间盘突出，和平卧位、侧卧位都效果一样。趴着对腰椎间盘突出症状的缓解有一定作用，尤其是在腰椎间盘突出症急性发作期。但是随着时间的延长，两侧的肌肉又会逐渐的产生痉挛。

优质回答(6)

俯卧分为静止性俯卧和爬行，静止性俯卧对腰椎不利，腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状，形成腰椎正常生理曲度，俯卧时腹部支撑，使正常生理曲度减小，因此，不主张俯卧位睡觉。在此位置上，对腰椎的相关疾病恢复相当不利。第一就是“小飞燕”动作锻炼，俯卧床上，四肢离床做飞燕的动作，锻炼腰背肌。

优质回答(7)

一般趴着对正常的生活没有啥影响。趴着的体位只是临时的缓解办法，不建议长时间应用，对于腰椎间盘突出症的患者来说，急性发作期可临时采用，迅速纠正疼痛、麻木后，改回仰卧位、侧卧位。建议患有腰部相关疾病的患者，不要采取俯卧位，也就是趴着这种姿势。另外，时间长了导致粘连的出现，钙盐逐渐沉积形成钙化增生，所以，经常趴着对腰椎是没有好处的。

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