如何养生保健

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优质答案(1)

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。萊垍頭條 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。條萊垍頭 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。萊垍頭條 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。萊垍頭條 5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。頭條萊垍 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。萊垍頭條 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。萊垍頭條 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。條萊垍頭 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。頭條萊垍 10、少喝奶茶。萊垍頭條因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。萊垍頭條 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。條萊垍頭 13、天天喝水八大杯。萊垍頭條 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。萊垍頭條 15、白天多喝水。晚上少喝水。垍頭條萊 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。萊垍頭條 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。萊垍頭條 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。萊垍頭條 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。萊垍頭條 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。垍頭條萊 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。垍頭條萊 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。萊垍頭條麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。頭條萊垍豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。條萊垍頭不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。萊垍頭條亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。垍頭條萊

优质答案(2)

精神养生，其实就是一种通过调解人的情绪，净化人的精神世界来减少人的疾病，增强体质的一种净化人的精神世界的方法。行养，行为养生就是让自己与自然交流，多控制自己不好的行为习惯，并改掉这些坏习惯，比如说，少抽烟、少喝酒。食养，就是要通过饮食，来达到养生的目的。食物真的是一种很好的东西，如果我们有一个很好的饮食习惯，那么我们的养生就已经成功了一半。

优质答案(3)

养生就是通过各种方法，去保养身体、增强体质、预防疾病，来达到延年益寿的目的，要想达到养生，必须从饮食、心情、心里上调理，保持心情舒畅、劳逸结合、荤素搭配、积极运动，用这些养生的方法，就可以使人身体健康、颐养天年。條萊垍頭

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