怎样强身健体

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优质答案(1)

1、增加臂力，力量有三种：一、耐力；二、爆发力；三；最大力量。练这三种力量可以用举重来达到目的，要练耐力，举的次数要超过20次以上力竭；而练爆发力需要能举6次左右的力竭，并且用像举重运动员那样的组合动作；练最大力量需要能举4次以下的力竭。练从12次到4次的这个范围都能使手臂肌肉更突出。2、迅速练出腹肌，要用非常规的仰卧起坐练上腹肌、用强化的举腿来练下腹肌。这两个也是最有效的动作。至于什么叫最佳运动时间，没有这种概念。3、要想跑得更快，就要给自己制造一个假想敌。不管你是跑多少米。4、要想使骨头变得更硬，就要举重，尤其是在一次次的重复过程中，这种给骨头施加压力的方法能增强你的骨密度，也就会变得更硬。 要长高，就要练弹力的运动，如短跑，这是综合性的运动，可以练整条腿。摸高，练整条腿和弹力，也助你长高，一举两得，练单双杠也可拉长身体，助你长高。頭條萊垍

优质答案(2)

根据你所列出的药方可以知道此药方有补气、滋阴、活血祛风的功效建议如果个人没有气虚、阴虚、感受风湿等症、没有必要乱吃药物

优质答案(3)

要想身体健康，方法是多样的，主要是有坚持下去和恒心，跑步也好，打波也好，游泳也好，广场舞都得，没恒心就算是买回几千元的跑步机，也是闲置家中养灰尘没有什么作用，充了健身俱乐部的会员卡也是帮老板娘发大财，帮不了自己减肥，所以关键是自己要健身的决心，方法很简单，每天去搬砖都是健身的最好方法，相信我吧！萊垍頭條

优质答案(4)

答：强身健体的励志句子比如：我们除了身体是自己的，其他都是别人的，我们要对自己的身体负责，身体不好，哪怕你是个千万富翁，但是无福享受，所以我们一定要德智体全面发展，坚持锻炼身体才能有个好的身体，才能好好的享受生活。條萊垍頭

优质答案(5)

强身健体就是指的身体很强壮，经常锻炼身体，骨骼粗壮，肌肉结实。一般都是指的男性经常锻炼，当然有事也有于心锻炼的很强壮的意思。现在我们的生活条件好了，大家呢，都吃完美食的同时呢，一定要多注意锻炼身体，这样才能够使自己的身体更加的结实强壮而不容易生病。

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