钟南山院士劝你午睡但午睡有2个坏处 忽视的人越睡越短命吗

　　我们都知道，中午不睡觉，下午工作时就会崩溃，所以中午睡一下比较好。之前，在央视新闻的一次访谈节目上，钟南山院士劝你午睡!但午睡有2个天大坏处，忽视的人越睡越短命，一起去看看吧。

　　午睡

　　我们经过一上午的工作、学习后，不免产生疲劳，适当的午睡可以补充脑力。午睡有三大好处：一是可以保护心脑血管;二是可以控制血压;三是可以增加记忆力、提高免疫力。一定要注意，午睡要养成好习惯，不要吃完饭后立刻睡觉，不要养成不好的睡眠习惯。

　　其实钟南山院士曾劝你午睡，但午睡或有2个坏处。首先是越睡越累，随着气温不断上涨，长时间开空调睡觉，只会越睡越累，建议睡20-30分钟最好，最长不超过40分钟。其次是越睡身体越差，长期趴着睡对身体脊椎伤害很大，长期就会导致颈椎病、椎间盘突出这些疾病。因此，大家在午睡时一定要注意这些问题，否则对身体伤害很大。