这两种睡姿，对上了年纪的人很危险

　　细想人们睡觉的状况，其实影响睡眠的直接因素是姿势，一个人睡觉时姿势不对，睡眠质量就很低，还很容易醒来，有时还会很危险。

　　1、“高枕无忧式”

　　枕头过高，会导致颈椎生理曲度改变，就像被迫低头，这种压迫会损害颈椎，引发颈椎病。还可能对肩膀造成肌肉和韧带劳损，引发肩颈酸痛、手臂麻木、头脑晕眩等症状。

　　颈椎异常也会影响大脑的血氧供应，大脑细胞代谢异常，可能会导致记忆力减退，甚至是因老年痴呆、大脑萎缩等严重危害。

　　2、“投降式”睡姿

　　很多人睡觉喜欢举起双手睡觉，其实这样手臂和肩膀的肌肉并没有得到放松，时间久了很容易引发酸痛的问题出现。另外，手臂上抬容易发生食物反流，可能引发反流性食管炎。

　　三、新研究：侧着睡，或可预防老年痴呆

　　提起睡姿，生活中绝大多数人都习惯侧着睡，但是也有人会说侧着睡压迫心脏等器官，是好是坏难以决断，不过一项研究似乎给出了答案。

　　医学刊物《中国循环杂志》刊登过一项来自美国的研究。研究内容指出：睡眠期间，大脑的淋巴系统会通过脑脊液和同间隙液的流动、交换来清除代谢性废物。如果大脑的代谢性废物无法清除，会导致β淀粉样蛋白和tau蛋白的沉积，影响大脑功能。

　　该研究在加强核磁共振成像扫描结果中发现：侧卧是大脑代谢性废物排出的最佳姿势，或可降低老年痴呆、帕金森病和神经类疾病风险。