养生保健的重点有哪些?

  • 2023-05-05 11:39:05   
  • 小关
  • 养生

  1、防治外感病

  不少人易感受风寒外邪,特别是慢性病和身体虚弱者。一般情况下,风寒入侵后症状并不是很显著,通常表现为肌肉酸痛、头痛头晕、畏寒怕冷等。虽然症状不显著,但也不能大意,邪气易在体内积聚,身体虚弱时就会爆发,从而诱发疑难杂症。养生的重点是积极防治外感病,注意身体保暖,做好生活调理来提高抵抗力。

  2、防止情志问题

  大多数慢性病跟心理和情绪有关,持续处于负面情绪易产生的大量去甲肾上腺素、肾上腺素、5-羟色胺,从而引发一系列问题。所以应注重于情绪调节,保持平常心,通过练书法、钓鱼和画画等来调节情志。

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