圣女果的功效与作用，圣女果的营养价值

　　圣女果的功效与作用，圣女果的营养价值，圣女果是夏季很常见的一种水果，其含有丰富的维生素、矿物质、水分等，尤其深受广大女性群众的喜爱，那么圣女果的功效与作用是什么呢?

　　1、圣女果的功效与作用

　　圣女果具有抗氧化、抗衰老、预防心脑血管疾病、润肠通便、促进消化的作用。日常适当进食可有效缓解紫外线对皮肤的伤害，加速体内自由基的清除，具有很强抗氧化、抗衰老的作用，且能够降低血压、血脂，能预防冠心病等疾病的发生。

　　2、圣女果的营养价值

　　每一百克圣女果中含有纤维素1.5克、碳水化合物5.8克、蛋白质1.0克、叶酸61.8微克、维生素C33微克等，具有明显抗氧化、抗衰老的作用。

　　3、圣女果补血效果好吗

　　圣女果的补血效果不是很理想。虽然每一百克圣女果中含有叶酸61.8微克，适当进食有助改善叶酸缺乏所致的贫血，但需要大量进食，才可能会达到补血功效，同时也可能会诱发腹泻。

　　4、圣女果补肾吗

　　圣女果不补肾，而且其性微寒，大量或长期进食还可能会加重肾虚症状，尤其是肾阴虚的人一定要避免进食。此外，如果肾脏功能不好，建议就医。

　　结语：圣女果的功效与作用包括抗氧化、抗衰老、预防心脑血管疾病、润肠通便。日常适量进食可缓解皮肤衰老的速度，以及能有效预防色斑的出现。此外，有利于高血压、高血脂等疾病的控制。

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