每天睡前，只要36下，不管男女，别怪我告诉你晚了！

　　中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了!

　　下面9个手部动作，专门针对9种老人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!

　　注意事项：

　　①按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。

　　②睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

　　1.虎口平击36次：面部疾病

　　视力模糊，鼻炎，牙疼;预防感冒。

　　2.手掌侧击36次：防止骨退化

　　头痛、颈痛;预防骨刺;骨退化。

　　3.手腕互击36次：心肺疾病

　　针对：心脏病;胸痛;胸闷。

　　4.十指交叉互击36次：手足麻木

　　手麻、脚麻等末梢循环的问题。

　　5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病

　　胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛。

　　6.拳击掌心各36次：疲劳

　　提神消除疲劳。

　　7.手背互击36次：内脏问题

　　糖尿病，调整内脏机能。

　　8.搓双耳36次：促进血液循环

　　头面部的血液循环，有利于防止血栓。

　　9.手掌心捂眼睛：视力疲劳

　　▲图为付济华中医师

　　预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

　　六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。

　　建议大家告诉自己的亲人和朋友，每天一起练习，绿色健康疗法，不花一分钱，轻松摆脱病痛烦恼!

　　黄帝内经与健康生活