最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是......

老年人在中医养生，年轻人在朋克养生，女人要睡美容觉，男人要练腱子肉。养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。

但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。

01

情绪稳定

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。

情绪稳定，其实就是最简单直接的养生方式。

我曾看过一个报道： 一位四十多岁的女工，十年前体检时发现了癌症，而且是中期。可是，她除了积极治疗之外，生活几乎没有变化。

开朗的性格让她依然像以前一样生活，每天晨起锻炼，喜欢唱歌、跳舞，精神状态丝毫不减。十几年过去了，现在她每年体检身体都正常，癌细胞也再没有被发现过。

在这十几年的岁月中，正是因为她的好情绪，才让她的生命绽放出了最绚烂的色彩。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，而情绪正是心理疾病的导火索。只有做情绪的主人，去驾驭好情绪，才不会被坏情绪所影响，失去人生的方向与动力。

我们常常因为肆意宣泄的情绪，伤了那些深爱我们的人，最重要的是让自己的身体疲惫不堪、意志消沉。

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只有卸下情绪的枷锁，不被多余的情绪所打扰，找回自己的人生目标，才能唤醒身体里的能量，身心愉悦，信心满满。

情绪稳定的人，必然会将生命的柔软放进去，用宽容和平和，好好体验人生最长的旅途。

人生应该学的第一门功课就是情绪管理，我们除了要学会与负面情绪相处外，还要掌握培养积极情绪的能力。掌控了情绪，就把握了命运，掌控了情绪，就活出了自我。

情绪稳定，才能让我们正视每一次选择，才能冷静对待每一个问题，才能把人生的路越走越顺，越走越长。

有句话说得好:“我们不能控制生活的风向，但可以调整情绪的帆，只有做自己情绪的主人，才能扬帆远航。”

02

圈子干净

想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，有一个干净、舒心的圈子也很重要，如果你身边全是乌七八糟的人和事儿，很难独善其身；如果你身边全是正能量的小天使，你也很难不朝气蓬勃。

“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”这是《朱子治家格言》中的第一句话。年少看时，很不理解，那刻意的干净整洁，觉得都是给外人看的，这样活着未免太虚荣。 随着年龄渐长，经历了形形色色的人之后，才深深体会到，恪守干净的人有多可贵。 这岂是“虚荣”二字这么简单的事！

干净，它不仅仅是指勤洗衣着、打扫庭院，更是一个人内在的格局，灵魂的高洁。

顾城写过一句诗：“一个人应该活得是自己，并且活得干净。”只有这样，才可以在这物欲横流的社会，活出自己真正喜欢的人生。人生真正的丰富，就是干净。

和积极的人在一起，你也会变得积极；和善良的人在一起，你也会变得善良；和舒服的人在一起，你的身心都会愉悦；和干净的人在一起，或许，就是最好的养生了。

毕竟，你的朋友，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生活的真实状态。

有人说：人和人最好的关系是相处不累。有人说：人和人最好的关系是彼此可以说废话。也有人说：人和人最好的关系是“没关系”。

大千世界，人的类型有很多。我们和谁相处，要有所选择。在众多类型的人中，有的如太阳，带给人光明，带给人希望。有的如一团火，带给人温暖，即使在寒冷的冬天，也会感到暖暖的。

这样的人即使只有一个微笑，一句鼓励，一个温暖的问候，也足以让你精神愉快，信心倍增。和这样的人在一起，就是舒服，谁不愿意和这样的在一起呢！

和这样的人在一起，是一种愉悦，是一种享受，是最舒服的关系。

03

学会释怀

要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。

毕竟，养生，重在养心。

少时，一直以为幸福是一件东西，拥有了就幸福；长大后，认识到幸福是一个目标，达到了就幸福；直到成熟后，才发现幸福原来是一种心态，领悟了就幸福。

人与人最大的不同，其实不在于聪慧愚笨、富贵贫贱，而在于心态的不同。想要走好这一生，首先要有一个好心态。一个好心态，才是一个人最强的靠山！

人生不如意十之八九，想开、看开、放开，不与自己为难，不盲目跟自己较劲，学会释怀，你会发现生活中的很多问题都会迎刃而解。

生活就是这样，为你关上了一扇窗，会在不远处为你打开一扇门。失意的时候，要学会鼓励自己，坚持一下就会柳暗花明。

你要相信命运给予每一个人都是公平的，做自己心态的主人，管理好自己的情绪。好心态，才是最好的养生。

生而为人，烦恼实多。

成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。

《卧虎藏龙》里有一句话：

“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”

当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。

人生百年如朝露，活在当下；世间万象皆浮云，乐住心中。

人生，就是一场边走边忘的旅行。忘却烦扰，才能内心晴朗；卸下枷锁，方能邂逅美好；心里无忧，身体才能无恙。

余生，愿你拥有善忘的智慧，淡看世上千百事，在悠悠岁月里，以一颗善忘之心，遇喜乐，得安宁。

本文来源：高质量生活家