吃蔓越莓能预防尿路感染?不如试试多喝水

  • 2021-09-01 08:47:05    就医网
  • 李明朝
  • 养生

  出品 | 搜狐健康

  作者 | 钟熙娅(实习)周亦川

  编辑 | 吴施楠

  尿路感染是女性最常见的细菌感染之一,50%—60%的女性一生中至少会患病一次,症状包括强烈尿频以及排尿烧灼感。尿路感染可通过抗生素治疗,此外也有一些报告称蔓越莓可以预防尿路感染。那么,这枚小小的果子真的管用吗?

  关于蔓越莓对尿路感染的功效存在截然不同的两种说法。2012年一项涉及1616名复发性尿路感染女性调查发现,蔓越莓汁可有效预防感染,但同年另一项小规模研究认为没有证据支持这一点。2019年《泌尿外科杂志》一项指南认为,由于耐药细菌发病率不断上升,找到一种有效的治疗方式消除细菌变得越来越难。此时,在医生的指导建议下,蔓越莓补充剂有可能作为复发性尿路感染女性的预防措施之一。

  西雅图维吉尼亚医学中心泌尿科专家Kathleen Kobashi分析,蔓越莓含有一种名为原花青素的多酚类化合物,它使蔓越莓等水果呈现深红色。这种成分可以防止细菌粘附在膀胱内壁上,避免它们繁殖,起到预防感染的效果。

  但是,有抗菌成分不等于直接吃水果可以预防感染。Kobashi说,直接吃蔓越莓非常酸,一杯240毫升的蔓越莓果汁含有36毫克原花青素,每天喝两次有预防尿路感染的作用。但是,一杯果汁的含糖量约为30克,而女性建议每日糖摄入量为25克,如果每天喝两杯糖摄入量就太高了。

  那么,尿路感染最有效的预防措施有哪些呢?Kobashi 建议,每日多喝水是最好的预防措施,可以稀释尿液,防止尿液浓度过高;另外,女性在性行为后排尿,可以在感染之前将这些潜在的有害细菌从尿道中清除掉。

  如果是12个月内发生三次或更多次感染的复发性尿路感染患者,可以在医生的指导下使用低剂量的窄谱抗菌素预防发作。这一类抗生素只会杀死目标细菌,而不会在杀灭有害菌的同时损害肠道中的有益菌群。

  此外,绝经后妇女尿路感染通常是阴道干燥的后果,可以使用阴道保湿剂预防感染。

  参考资料:

  Using cranberries to prevent UTIs isn't a myth — a urologist offers tips on how to prevent infections

  https://www.insider.com/cranberry-juice-uti

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