寒露秋愁怎么办?吃白果有哪些好处?深秋养生有诀窍!
- 2023-08-11 09:33:43
- 养老
深秋时节寒意浓
养生一定要防住
此时人体随着节气的变化
也容易出现一些健康问题
教您吃喝玩乐巧度秋
登高望远品菊花
寒露养生防秋愁
寒露时节的养生重点是防秋愁、解肺郁。落叶翩翩、秋风凉薄,人们的心情因气候和景色的变化略显忧伤。晚秋时节气温较低,人体新陈代谢相对较慢,内分泌也会发生一些问题,所以人容易出现秋愁。
登高望远
养生要养心,此时养生可以登高望远,站在高处,人的心胸也会随之开阔,郁闷之气也就散了,所以登高既可防秋愁又可解肺郁。
饮菊花酒
菊花入肝经和肺经,具有疏散风热、清肝明目的作用。菊花酒中选用的是黄菊花,黄菊花入肺经,有解肝郁的作用,清泻肺经热邪的功效较强。
练八段锦
八段锦第二式“左右开弓似射雕”的动作能调畅人体全身之气,舒筋活络,让体内之气正常循行,再配合呼吸吐纳,就可以达到疏调肝、肺气机的作用。
学练“左右开弓似射雕”↓
润肺津 敛肺阴
巧食白果过霜降
霜降是秋天最后一个节气,此时的养生重点为润肺津、敛肺阴。肺阴不足时,容易出现嘴角溃烂、嗓子干痒、痰黏不易咳的表现。
什锦白果
白果入肺经和肾经,可止咳平喘、敛肺化痰、固肾止带;木耳可滋阴、活血;黄瓜滋阴润燥;胡萝卜补虚、健脾;山药益肺、健脾、补肾。几种食材搭配,不仅清爽可口,还可润肺津、敛肺阴。
注意:白果有小毒,要提前煮10分钟去除毒性。
白果冬瓜鸭肉汤
一年以上的水鸭既可起到补的作用,也可以滋阴;冬瓜具有润肺生津、利水利尿的功效,搭配白果一起炖煮,适合在霜降时节润肺津、敛肺阴。
(CCTV健康之路)
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