早睡的好处（关于早睡的好处介绍）

　　大家好，小兰来为大家解答以上问题。早睡的好处，关于早睡的好处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧!

　　1、可以提高人体免疫力。无论从中医还是西医的角度来看，早睡早起的习惯都是有益于健康的。早起可以提高人体免疫力，而晚睡或睡眠不足则是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减轻压力，更好地规划一天的工作日程。

　　2、可以正常排毒。早睡早起可以加快人的新陈代谢，加快废物的携带出去，使内脏得到充分的休息，使人更加精力充沛。早睡一般是指10点左右休息，因为11点人体各个器官开始修复排毒。比如肝脏11点开始排毒。

　　3、早上起床后，头脑清醒，精力充沛。经过一夜的休息和调整，你的大脑恢复了旺盛的能力，你的骨骼和肌肉在休息后更加协调。这个时候，锻炼一下筋骨，做一些体育锻炼，背诵一些需要牢记在心的知识，会让你感到轻松。经常利用早晨的时间来记忆会让你变得聪明和有知识，经常坚持早上锻炼会让你健康长寿。

　　4、早起有很多好处。早起适当运动，可以清肺健脾、强心、降血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮层抑制过程的发展、帮助神经细胞充分休息。

　　本文到此结束，希望对大家有所帮助。