省疾控中心发出5点节日健康提示

　　在中秋国庆“双节”来临之际，9月19日，山西省疾病预防控制中心发出节日健康提示。

　　一、节日期间，如果您要旅行，省疾控中心温馨提示您：

　　非必要不出境，不去中高风险地区和有病例报告的地区，如出现发热或呼吸道症状，要避免外出。

　　出行前，可登录中国政府网或国务院客户端小程序，主动查询目的地相关防疫政策，配合落实防控措施;备好口罩、消毒纸巾、免洗洗手液等个人防护用品;提倡全程接种新冠疫苗后再出行。

　　您在行程中，要坚持全程佩戴口罩;保持手卫生;尽量保持1米以上社交距离;咳嗽和打喷嚏时注意礼仪;主动配合测量体温、健康码和行程码查验、分时限流等疫情防控措施。

　　返程后，做好自我健康监测，密切关注自身及家人的身体状况，提倡从外省返程后主动做一次核酸检测;若您发现近14天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集时，请主动向社区报备;若出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状立即就近就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

　　二、节日期间，如果您要参加聚集性活动，省疾控中心温馨提示您：

　　提倡减少不必要的聚集性活动，杜绝带病聚餐聚会。

　　避免参加在密闭或通风条件不良的场所聚餐聚会，避免前往人员集中的密集场所。

　　参加活动或乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米线的距离，做好个人防护。

　　外出聚餐时，提倡实行分餐制，使用公勺公筷，尽量缩短用餐时间，注意通风换气。

　　家庭聚餐时，注意食品安全，生熟分开，避免交叉污染;烧熟煮透，防止外熟内生;不生食淡水水产品，生食深海水产品也应谨慎;生吃瓜果蔬菜一定要消毒洗净;剩饭剩菜冷藏保存，加热食用;注意营养平衡，清淡少盐，不要暴饮暴食。

　　三、节日期间，如果您要去郊游，省疾控中心温馨提示您：

　　为避免蚊虫叮咬，出门尽量穿着浅色长袖衣服及长裤;野外旅行时在外露的皮肤及衣服上使用蚊虫驱避剂;避免在蚊虫出没频繁的时段(上午7—9时和下午4—6时)在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

　　不要采食野生蘑菇，民间流传的识别毒蘑菇的经验和方法并不可靠，即使是专业人员也很难根据外观进行判断;若不慎吃了野生菌，感觉不适，应当立即就医。

　　避免接触和食用野生动物，很多新发传染病都和野生动物有关，避免接触和食用减少罹患疾病的风险。

　　四、月饼作为一种佳节食品，其油、糖含量都较高，省疾控中心温馨提示您应适量食用。

　　糖尿病患者忌高糖饮食，食用月饼后不利于血糖控制;如果要吃就少吃，同时注意将月饼替换部分主食，以平衡一天的主食摄入量。

　　高血压、高血脂、冠心病等患者适量品一下味即可，高糖高油的月饼会增加血液黏稠度，切记不可过多食用。

　　消化道疾病的患者，食用高糖油脂后难消化，强烈刺激胃肠消化道，增加胃肠道负担;胆囊炎、胆石症患者吃过量可能产生急性胰腺炎。

　　五、秋季是流感、诺如病毒病、流行性腮腺炎、肺结核、伤寒、副伤寒、痢疾等传染病的高发季节，省疾控中心温馨提示您，讲究卫生，多病共防。

　　根据气候变化及时增减衣物，劳逸结合，适当运动，营养平衡，保证睡眠，提高自身免疫力。

　　注意个人卫生，勤洗手;不喝生水;不吃不干净的水果和蔬菜;不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶。

　　集体生活不与他人共用日常物品;不接触病人、病人呕吐物、排泄物及其污染物品、污染环境;不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。

　　来源：山西发布