导致成人失明的主要原因竟然是它，而我国患这种疾病风险的人近2亿

　　春节要到了

　　家家户户最近都在紧锣密鼓的采购年货

　　把冰箱都塞得满满的~~

　　在我国，除夕是有吃饺子的习俗的，而再往后半个月的正月十五元宵节，又有吃元宵的习俗。可是对于糖友来说，不管是吃饺子还是吃元宵，这些面食的选择还是需要慎重考虑的。那我们应该怎么吃呢?

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　　恭

　　贺

　　新

　　禧

　　HAPPY

　　元宵升糖指数较高，热量也较高，糖友少吃或不吃为好。如果确实想吃，建议适当减少主食量。一般来说，两个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

　　糖友吃饺子时可以搭配一盘绿叶青菜，先吃青菜后吃饺子，只吃饺子不喝汤，吃完饺子后增加运动量，以维持血糖稳定。

　　糖友们只要合理安排好自己的膳食，掌握饮食搭配的窍门，一样可以享受生活赐予的美味。

　　很多人知道新春的习俗，却不知道季节交替对糖友有很大的影响，因为寒冷催生高血糖。有许多糖友发现，平时测血糖平稳，但天一冷，治疗方案不变，饮食方案不变，却发现血糖变高了，四季当中冬季血糖较平时更高，容易造成一系列并发症的高发，其中糖尿病视网膜病变(简称“糖网”)就是常见的一种。

　　根据2013年发布的《中国成人糖尿病流行与控制现状》显示，我国确诊糖尿病及糖尿病前期的发病率总计高达50%。就是说，10个人里至少有5个人都是糖尿病前期。来自我国的研究显示，中国大陆糖尿病人群糖尿病视网膜病变患病率为23%，也就是说，我国将会有近2亿人可能会因糖尿病视网膜病变而导致失明。

　　那我们应该怎么做呢?

　　1、定期检查眼底是预防糖网的关键环节

　　由于糖尿病视网膜病变的早期可能没有任何症状，在疾病进展之前视力也可能没有变化，所以，从患病开始就要做全面的眼部检查，特别是眼底检查。建议至少每年检查一次眼底，以便及早发现病变和治疗。

　　2、控制血糖达到理想目标

　　积极有效地控制糖尿病，要使空腹和餐后血糖均接近正常水平，使糖化血红蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病视网膜病变的基本措施，血糖控制的好坏，关系到糖网的轻重。

　　3、注意关注心理健康

　　糖尿病为终身性疾病，如果又发现眼部并发症，患者会出现焦虑、恐惧心理，不利于治疗。要针对病人存在的不同心理问题，做好心理防护。

　　4、保持健康的生活方式

　　戒烟、戒酒，多吃新鲜蔬菜、水果，保持充足的睡眠，适当进行运动锻炼。日常生活中注意眼部保健及清洁，平时可使用按摩的方法进行眼睛的保健。

　　眼科团队

　　河北医科大学第一医院眼科

　　眼科拥有一支经验丰富的医疗技术团队。

　　目前眼科涵盖了白内障、青光眼、准分子激光近视专科、眼视光专科(青少年近视防控、斜视弱视功能训练及手术治疗)、 眼底病内科、眼底病外科、眼外伤、中西医结合眼科、干眼诊疗、眼部整形美容、角膜病等等……

　　审核/标题：王静、韩旭

　　文字：郑雅方

　　整理/编辑：刘丹杨 吕玮

　　图片来源：网络