夏至宜静心养阳,类风湿关节炎患者可试试艾灸

  • 2024-06-21 14:39:54   
  • 李明朝
  • 保健

  今天是二十四节气中的夏至,这一天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,提示开始进入一年中最热的阶段。人与自然,天人相应,夏至时节的养生保健亦有讲究。

  重在“静心”,适当吃苦、吃酸

  “夏至过后,天气更加炎热,会让心情急躁易怒,心气不畅。” 北京老年医院中医科副主任医师李金辉指出,“心静自然凉”,可与三五好友一起畅谈生活乐事,饮上一杯清茶,听听慢节奏音乐。舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。

  常按神门穴,有助于祛除心火。李金辉指出,神门穴为养心安神要穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以祛心火、调整睡眠,起到养心安神的作用。

  该时节气温较高,人们应尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动。外出时采取防晒措施,选择柔软、透气、吸汗的棉质衣服穿着,颜色以浅色系为主,可以反射太阳光,使人感到凉爽。

  李金辉提醒,夏至节气的饮食不宜过寒,冷食不宜多吃,“西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽是解渴消暑的佳品,却不宜冰镇,否则会影响脾胃运化,容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。”

  “可适量吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,能清暑、明目、解毒;乌梅、葡萄、山楂,不仅能敛汗、止泻、祛湿,还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。”李金辉建议适量喝点儿淡盐水,既能补水,也能补充出汗丢失的电解质。

  养护阳气,类风湿关节炎更应“夏治”

  北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼认为,该时节阳气最为充沛,此时注重养护阳气,可以避免在阳气不足的冬季出现或加重某些疾病

  中医学有“天人相应”的学术观点。韦尼指出,夏至时节人体内的阳气比较旺盛,气血运行流畅,整体抵抗力比较强,不容易遭受病邪侵害。

  “类风湿关节炎患者的寒湿病邪,是造成反复关节肿痛的主要原因。与正常人相比,患者体内寒湿病邪较重,一方面阻碍气血运行,另一方面还会耗损阳气。”韦尼认为,类风湿关节炎患者更应该在夏至时节开始“夏治”,祛除体内的寒气病邪,确保病情稳定,减少病情冬季反复。

  夏至时节治疗类风湿关节炎的“好法宝”是艾灸。韦尼认为,艾灸可以促进气血运行,保持阳气运行流畅,有助于养护阳气,减少寒湿病邪所造成的阳气耗伤。此外,艾灸散寒祛湿力量较强,作用在病变关节局部可以减轻关节肿痛症状,改善关节活动度。

  “病情较稳定的类风湿关节炎患者,艾灸治疗以‘补益’为主,选择脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、命门穴、关元穴、气海穴等具有补益肝肾、健脾益肾的穴位治疗;合并有关节肿痛的患者,艾灸治疗以‘祛邪’为主,以位于病变关节周围的‘阿是穴’作为治疗部位,即‘痛点便是穴位’。”韦尼提醒,艾灸只是类风湿关节炎治疗的辅助方法,不能代替已经在使用的常规抗风湿药物治疗,同时也要在医师指导下进行艾灸治疗,避免出现皮肤烫伤风险。

  新京报记者 张兆慧

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