人到四十五岁后不想寿命短远离4个“久” 长寿或许与你有缘

  • 2022-05-13 11:26:13   
  • 小关
  • 保健

  现在很多人开始注重养生了,目的是想要健康,活的时间更长一些。很多人的养生只停留在饮食上,其实还要看其他的一些方面。人到四十五岁后,不想寿命短,远离4个“久”,长寿或许与你有缘。人往往有四个特点,希望你不要占其中一个。

  寿命长短取决于什么

  一是心决定寿命。研究发现,心跳每分钟超过100次的人,平均寿命会缩短13年。一旦心脏出了问题,全身都会遭殃。想要避免心脏病加速,就不要这样做,比如长时间熬夜、脾气暴躁、吃重油、辛辣等油腻食物。

  二是担心一切。长期处于高压之下,心理压力越来越大,容易损害身体健康。加速皮肤衰老,诱发乳腺增生等疾病。所以,要学会适当放下,选择休息或做一些更有意义的事。

  三是吸烟还是二手烟。香烟含有250种有害物质和近70种致癌物质,长期吸烟者会增加心脏病、慢性肺病和癌症等疾病。每年,全世界有500多万人死于与烟草相关的疾病。另外,长期吸二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病和中风的风险。

  四是肥胖。肥胖的人可能会有心血管问题;肺功能不足的肥胖者可能会缺氧;肥胖的人容易患糖尿病、高血压等慢性病;肥胖的人容易造成关节损伤。研究表明,与正常体重的人相比,肥胖者保持健康的年数可能减少10年以上。重度肥胖者的寿命会缩短8年左右。

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