秋乏为何始终挥之不去，原因找到啦，中医给出解决方法

转眼已入深秋，即便是在温暖的南方地区，昼夜的温差也逐渐变大，虽然气温总体让人感觉比较舒适，但是有一些人会感觉到精神疲惫，浑身疲软无力，哈欠不断，食欲增强，可是却不容易消化，医学认为这就是一种秋乏的症状，但是为什么会秋乏，和什么原因有关呢？

为什么人会有秋乏？

中医认为夏季天气比较炎热，人体会大量的出汗，就算没有患有大疾病，身体也会比较虚弱。由夏季进入到秋季之后，夏季所损耗的阴津还没有恢复。此时人们就会感觉到明显的疲劳，四肢乏力，这就是中医所说的秋乏。从现代的医学角度来分析，夏季因为出汗量比较大，容易导致水盐代谢失调，还会加重神经系统负担，加上肠胃功能减弱，会导致人体处于一种透支的状态。

中医认为秋乏是中气不足、肠胃虚弱的表现。年老多病者以及体质虚弱者，在出现秋乏之后一时之间无法解除，可以适当性选择具有补中益气效果的中药。容易疲劳是脾气虚弱的一大主要表现会导致全身肌肉无力，甚至还会出现心肌力量不足，所以需要尽快的改善。

秋乏该如何改善？

早睡一会

中医认为还是应该顺应时节的变化，需要调整作息时间，尽可能保证在晚上10点之前已经进入到梦乡，这就能够改善个人的症状。如果能够安排一个午觉，就可以保证整个下午就拥有更好的精气神，这也是一个值得的选择。

适当运动

中医认为，在感觉到明显疲劳时，不妨就做一下简单的运动，有时候站起来漫步，或者舒展一下四肢，都能够放松筋骨，可以改善个人的异常。但是在选择运动时，尽可能不要选择剧烈性的运动，而是应该选择柔和的运动才能够达到改善的效果，有效缓解缺乏。

饮食性治疗

中医认为就要想有效改善秋乏，就需要选择饮食性治疗方法，比如应该选择具有补益脾胃效果的食物。常见的有莲藕，南瓜，山药，还有黄芪等等，把这些全部放在一起熬煮粥，就能够有效改善症状，还能够获得人体所需要的营养物质，所以这也是目前改善秋乏时的一大方法。

秋乏是一种常见的症状，中医认为这种症状的出现无需过于的担心，是一种比较常见的表现，要想有效改善，不妨就改善一下睡眠的时间，适当性的选择柔和的运动，另外也应该选择饮食性治疗方法，能够轻松的帮助大家改善秋乏。