三伏天养肾水、清心火

  • 2021-10-09 09:24:17    就医网
  • 李明朝
  • 保健

三伏天最后20天,做好一件事,养肾水、清心火,健康一整年

三伏天养生一个很关键的点--保持心肾平衡,三伏天做好这件事才算圆满。

【夏天的心、肾如何维持平衡呢?】

身体的本源在肾,五脏六腑、骨骼、头发都要靠肾的供养;而夏主心,心火燃烧旺盛,以适应夏天生长的力量。

肾水和心火是一对老搭档,就像奥运赛场的双人组运动员一样,各司其职,各显神通。

◉肾水通过肝气、脾气的升发,向上到达心火的位置,上半身得到滋润,就不易上火。

◉心火通过胃气、肺气的下降,下行到肾,下半身接收到心火的温暖,就不易寒凉。

肾水和心火平衡交融,身体机能将大大提升。但最近很多朋友说自己有“上热下寒”的情况。

上热下寒

●上热:嘴长泡、痘痘、失眠、烦躁、口干、眼红、眼干

●下寒:手脚凉、腹部凉、拉肚子、肚胀、不消化、例假失调

这主要是因为心肾不交、水火不容:水压不住火,下面的肾水不足,或上面的心火太旺;

这时可通过养肾清心来改善,如何调养我分享给大家。如果你暂时没有这种情况,也可当强身健体的方法来学习。

【口干舌燥易上火——先要养肾清心】

肾水不足,或心火太旺,会让你感觉特别容易上火。不小心熬个夜或吃烧烤,痘痘、嘴长泡、喉咙痛等一堆不舒服就来了。

这个时候单纯的清火是不管用的。先要注意养肾水,其次要选择温和的清火的食材。

那如何养足肾水呢?那就要靠直接可入肾精的黑色食材,尤其以黑色种子为佳。

常年坚持养肾的我,喜欢把黑芝麻、黑米、黑大豆、桑葚、黑小麦、黑藜麦、黑糯米、黑小米这些食材做成丸子来吃。

一口吃到8种黑食材,满满的黑能量就注入了肾,肾获得了补养,肾水便充沛起来。

此时再搭配温和清火的金银花菊花枸杞茶,对易上火的身体就特别好。

金银花入心经和肺经,有清热抗炎的效果;菊花和枸杞明目清火,对肝、心都有滋养效果。三者搭配,不寒凉又能灭火。

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