长期在睡前玩手机的人用不了多久 这3个痛苦或许会落你身上

　　手机已经成为我们日常生活中不可或缺的随身品，很多人习惯在睡觉前玩手机，偶尔这样做其实也没有什么，但如果长期在睡前玩手机，用不了多久，以下这3个“痛苦”或许会落你身上。

　　睡觉前玩手机

　　第一、影响睡眠质量。睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。所以，如果想有好的睡眠质量，十点过后最好不要玩手机。

　　第二、诱发颈椎病。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。

　　第三、导致皮肤暗沉，显老。手机散发出来的辐射对皮肤有影响，如果是在睡觉前玩手机，这种影响会更加明显。可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。