养肾的穴位

临床上常见的补肾穴位不止一个，主要包括涌泉、太溪、肾俞、命门、足三里等。

1.涌泉穴：该穴位于足少阴肾经，属于特定穴井穴，中医认为病在脏者，取之井，所以涌泉穴可以起到补肾的作用。

2.太溪穴：该穴也是足少阴肾经上的穴位，可以治疗肾虚引起的头面部疾病，比如头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、齿痛等。

3.肾俞：该穴是肾的背俞穴，可以治疗肾虚导致的腰痛、遗精、阳痿、耳鸣、耳聋等症。

4.命门穴：位于腰部，对于肾精不足导致的生殖功能减退有较好的效果。

5.足三里：该穴是保健要穴，基本上所有虚劳证候都可以使用该穴治疗，所以其也有补肾的作用。

穴位的针刺、按摩、推拿等操作建议在医疗机构进行。

肾不好可以按摩足三里、三阴交以及肾俞这些穴位，足三里位于小腿的外侧，在中医上属于足阳明胃经的穴位，通过按摩足三里可以具有健脾的作用，通过健脾达到一个补肾的作用，三阴交在小腿的内侧内踝上三寸、肝经、肾经、脾经，三经交汇的地方，所以叫三阴交，具有补肾的作用，肾俞穴位于腰部，按摩足三里、三阴交以及肾俞具有补肾作用，具有增强肾的功能的作用。